Egoismus und Persönlichkeitsentwicklung

00:00:00: Music.

00:00:08: Glücklich dass es gibt immer einen Ausweg dein persönlichkeitsentwicklungs Podcast für mehr Lebensfreude und Glück,

00:00:15: mein Name ist Dirk Vollmer Life Coach Seminarleiter,

00:00:19: IKA aus den ich aus dem wunderschönen Köln recht herzlich willkommen heißt ich wünsche dir von Herzen ein frohes neues Jahr ein fantastisches neues Jahr 2020 und,

00:00:32: ja dass du auch in diesem Jahr.

00:00:35: Weiteren Herausforderungen begegnen wirst weitere Hindernisse in deinem Leben finden wirst weitere Baustellen finden wirst an denen du arbeiten kannst ich weiß es sind nicht die normalen wünsche aber,

00:00:49: die Herausforderung des Lebens.

00:00:53: Lassen dich wachsen und jetzt denkst du vielleicht auch Gott oh Gott oh Gott ich habe doch schon genug Themen und das Leben ist doch anstrengend genug oder was auch immer,

00:01:00: und das will ich gar nicht in Abrede stellen dass es eventuell das was eventuell so empfindest oder dass es sogar so ist.

00:01:06: Aber auf diesem Pfad der persönlichen Weiterentwicklung und des persönlichen Wachstums

00:01:13: wird immer uns wieder Dinge begegnen die uns herausfordern die wir vielleicht als anstrengend empfinden oder die uns an die Grenze unserer Komfortzone bringen und so weiter und so fort und.

00:01:27: Ja du hast.

00:01:28: Gott sei Dank weil du in Deutschland noch im deutschsprachigen Raum lebst oder vielleicht woanders unter verdeutscht mir das verstehst.

00:01:38: Das Glück sozusagen das.

00:01:41: Ja ja sie privilegiert sind egal wie gut ist und so schlecht es uns geht was sie Gesundheit am Blau-Weißen so ökonomisch oder finanzielle Situation ambulant oder so aber grundsätzlich.

00:01:51: Für die Chance haben uns weiterzuentwickeln dass wir die Chance haben unseren eigenen Putzi cialis arbeiten oder an seinem Glück zu fallen oder anderer Zufriedenheit.

00:01:59: Und das ist ein Privileg und es ist nicht selbstverständlich.

00:02:03: Eventuell markt.de eine andere sagen ist es vielleicht auch Luxusproblem vielleicht auch das aber ja ich möchte.

00:02:12: Sozusagen dir deswegen ein tolles Jahr 2020 wünschen wo du dich noch mehr nach dein Potenzial entfalten darfst und.

00:02:24: Ja und damit du sozusagen nicht vielleicht wieder in diese Stellen zwar selbst Betrugsfälle oft upstore ich habe mir gute vorsätze genommen und,

00:02:33: ja dann läuft er ja nur irgendwie noch gut und du Februar lässt die Motivation wieder nach und dann ist davon auf einmal nichts mehr zu spüren und deswegen heißt es dranbleiben und die Motivation nutzen,

00:02:45: und ich stell dir heute den Kreis der Vollendung vor was immer so ein schönes Tool ist um wirklich auch dran zu bleiben und Dinge zu Ende zu bringen.

00:02:56: Auch noch mal gehe ich mal kurz auf die zwei Minuten Regel ein die ich ja einfach so perfekt oder so super finde für mich all das stelle ich dir heute in dieser Folge vor wo es darum gehen soll persönlichkeitsentwicklung.

00:03:10: Versus oder Egoismus oder ist das Egoismus wenn man sich so viel mit sich selber beschäftigt oder ist es nicht auch eher was

00:03:19: im Endeffekt was altruistisches also was für für alle gut ist fast gar nicht so sehr mit einem zu tun hat und da will ich so ein bisschen drauf gucken heute ja und wenn ich es Thema,

00:03:29: interessiert,

00:03:30: lass alles andere sein leg den Putzlappen Weg stellt die die Joggingschuhe in den Schrank bzw stell den Podcast jetzt Auslauf deine Joggingrunde zu Ende und hörst die dann in Ruhe an,

00:03:45: denk dran Multitasking multifocus,

00:03:49: ist nicht das wo wir wo wir am meisten auf dem können wir am meisten mitnehmen können wenn du viel von dieser Folge von Inhalten mitnehmen wird.

00:03:56: Ja ich weiß es ist anstrengender oder es ist ungewohnt für dich dann setze ich hinnehmen Zettel und Stift schreibt dir das auch was für dich essentiell ist weil das erlebe ich immer wieder in meinen Coachings in den Seminaren im eins zu eins,

00:04:10: es ist nicht entscheidend was ich sage sonst entscheidet was du hörst und du hörst das was für dich in der Situation,

00:04:18: einstimmig ist sozusagen das vorbei für dich überhaupt nun Zugang findest,

00:04:22: ich habe in Frieden folgen unter einem in der NLP Folge auch über unsere Filtersystem unserer Zerstreuung Zerlegung

00:04:28: geredet als das gar nicht immer alles bei uns ankommt und so ist es natürlich immer du ziehst für dich raus das was für dich essentiell und wichtig ist deswegen.

00:04:38: Alles andere aus stop halt und wenn du die Zeit hast dann nimm dir die Zeit für diesen 20 Minuten schätze ich mache Podcast und,

00:04:48: schreib dir die wichtigsten Dinge raus schicke dir die Dinge vor Dings aber da muss ich noch mal nachfühlen dann habe ich noch mal reingucken das darf ich überprüfen für mich da wirst du so wirst du den meisten Mehrwert für dich ausziehen

00:05:00: so und nun lass uns zeigen ein starten ja wir haben neues Jahr das ist oft so gute vorsätze und so.

00:05:09: Für mich ist es so ich lebe persönlichkeitsentwicklung ich bin da auch nicht an am Ende oder so sondern ich habe einfach Bock weiter zu schauen denn.

00:05:22: Darfst du denn nicht.

00:05:24: Für dich das maximal geile oder maximal coole oder das maximal erfüllende Leben führen was möglich ist.

00:05:34: Also das Wunder der Natur welche sich in dir manifestiert hat.

00:05:41: Ja klingt vielleicht bisschen hochtrabend aber.

00:05:46: Du hast es auf diesem Planeten geschafft du bist das allen Widrigkeiten getrotzt bis sie angekommen und bist sozusagen noch da auf dem Wege.

00:05:55: Ein erwachsener Mensch zu werden bist ein erwachsener Mensch hast,

00:05:59: so viel erreicht schon in deinem Leben und darfst du sozusagen nicht nach mehr Glück oder Zufriedenheit Streben oder nach Meer.

00:06:10: Geilomat oder super klasse toll was auch immer für Momenten ich bin der Meinung ja und deswegen an sich arbeiten die persönliche Entwicklung vorantreiben.

00:06:24: Hinzuschauen sich den.

00:06:27: Ding die sich da zeigen die vielleicht nicht so cool sind also die du vielleicht nicht so schön findest und diese zu transformieren aufzuarbeiten,

00:06:35: zu nah zu transformieren soll diese durch dich durch fließen zu lassen und.

00:06:43: Durch durch das was ich besser anfühlt was ich richtiger für anfühlt zu ersetzen und.

00:06:49: Lass uns vielleicht erst noch mal ganz kurz an den Anfang gehen und sagen okay stell dir mal vor du hast jetzt deine,

00:06:55: dein Jahr deine Neujahrsvorsätze hast du ein paar Vorsätze gemacht,

00:06:59: was eventuell nicht bei der jahresend Challenge bei mir dabei und hast du zu sagen geht's nicht diese über 60 Tage durchgezogen und gemacht,

00:07:09: noch mal Danke alle Teilnehmer Teilnehmerinnen an dieser Stelle hast dass es dann da nicht durchgezogen hast noch keine neuen Gewohnheiten aufgebaut dann ist es aber trotzdem so

00:07:20: dass uns Gewohnheiten geben uns Halt geben und Stabilität

00:07:25: und lassen uns Dinge einfach machen erinnert dich an das Zähneputzen das machst du einfach oder morgens ins Bad gehen und dich waschen das machst du einfach das ist so in dir drin da wird sie nicht hat oder nicht keine Zeit für dann nimmst du dir die Zeit das ist völlig klar

00:07:37: in der Tagesplanung = halbe Stunde Bad am Morgen ist mit drin und so ist bei anderen Dingen auch mach du da eine Priorität raus und.

00:07:47: Ja mach es einfach in Anführungszeichen und es gibt diesen den Kreis der Vollendung und ich finde auch gut für sowieso Dinge wo es darum geht die Motivation aufrecht zu erhalten der Kreis der Vollendung ist I du triffst eine Entscheidung.

00:08:02: Und das ist so ein Kreis.

00:08:04: In so einem Kreis Formation also die einzelnen Punkte befindet sich in einer auf der Kreislinie sozusagen und der erste Punkt ist dass dieses Entscheidung treffen triff eine Entscheidung das kann halt vielleicht für dich sein ich möchte mehr Sport machen ich bleibe bei dem Sportbike ich mag das einfach das kann auch alles anders seine Sprache lernen Instrument lernen

00:08:23: pünktlich sein was auch immer das für dich ist also.

00:08:28: Entscheidung mehr Sport machen dann ist die Frage wohin soll ich das Führen was ist da dein Ziel sozusagen das kann sein dass du das Wort ich möchte Gewicht reduzieren,

00:08:37: oder ich möchte meine Ausdauer erhöhen oder ich möchte mehr Kraft zulegen oder oder was auch immer trifft da für dich eine Entscheidung,

00:08:44: na das ist ja das erste Christian Teil dann ist es die Planung als 2ter zweiter Schritt zu sagen okay wenn ich etwas für mich möchte dann darf es Priorität haben dann sollte es Priorität haben

00:08:57: wie das Zähneputzen und das Waschen am Morgen ja auch oder wie die Verabredung zum Mittagessen,

00:09:05: oder ins Kino oder mit deinem Partner was auch immer du sitzt da klare Brühe töten planst das in den Zeitplan ein in einem Tag das heißt plane den Sport in deinen Tagesablauf ein.

00:09:17: GIBT apriorität das sind die ersten beiden Schritte vorne weg dann kommt der dritte Schritt Beginn,

00:09:25: das machen das Tun des umsetzen und da gibt es Phasen wo wir total motiviert sind wo ist alles überhaupt kein Thema ist wo man sich einfach hinsetzen oder er einfach losgeht und macht und tut.

00:09:35: Was ist wenn das nicht der Fall ist und da habe ich dir auch schon die zwei Minuten regel vorgestellt und ich find die super ich verlinke auch noch mal das Video dazu,

00:09:42: achso ich weiß ich habe es glaube ich nur bei Instagram hochgeladen deswegen vielleicht auch einfach bei Instagram folgen ich erkläre noch mal kurz worum es da geht die zwei Minuten Regel besagt eigentlich nur,

00:09:52: egal was ist mach es mach es wenigstens zwei Minuten,

00:09:59: Fassungsvermögen Kind gleich noch nicht so schlüssig was ist das was dahinter steht und gibt die Psychologie sozusagen die dahinter steht zwei Minuten ist nicht viel 2 minuten Putzen der Zähne okay 2 Minuten kann ich Dinge machen,

00:10:12: das was aber ganz oft passiert wenn wir mit etwas anfangen ist das schon der größte Schritt also man sagt ja auch oder es gibt dir diesen schönen Spruch der erste Schritt ist der halbe Weg,

00:10:22: und so ist bisschen mit dieser 2 minuten Regel gehen in das was du machen willst und mach es mindestens zwei Minuten.

00:10:29: Dann hast du schon mal den Start sind es an diesem Tag wirklich nur zwei Minuten dann hast du etwas gemacht und nicht einen Tag komplett ausgesetzt,

00:10:37: fängst du an und ziehst es durch umso besser Glückwunsch.

00:10:41: Und diese zwei Minuten Regel ist auch total wichtig beim vierten. Bei dem Kreis der Vollendung bei dem weitermachen.

00:10:48: Da nehm ich eine Gewohnheit aufzubauen und dranzubleiben die Motivation hochzuhalten.

00:10:53: Bei schlechtem Wetter trotzdem zum Sport zu gehen jetzt kalt ist trotzdem zum Sport zu gehen wenn du keine Lust hast trotzdem zum Sport zu gehen wie gesagt hier ist das Sport Beispiel aber das gilt natürlich für alles anderes darfst Du für Dich anpassen dass der vierte Schritt V ist im Prinzip das abschließen.

00:11:08: Das Ziel erreichen was man sich vorgenommen hat was du dir vorgenommen hast sag ok ich habe meine drei Kilo abgenommen

00:11:16: ich habe mehr Ausdauer aufgebaut ich kann Essig die Strecke XY schneller laufen mit weniger Erschöpfung oder ich habe als ich mehr Kraft aufgebaut ich kann mehr Gewicht stemmen drücken was auch immer

00:11:28: na also das Drucken dieses das abschließen und.

00:11:33: Nach dem Waschen kommt sozusagen die Vollendung deswegen ist auch der Kreis der Vollendung.

00:11:40: Und das ist für diese dieses dieses diesem kleinen Schritt mehr diesen kleinen Schritt mir der noch mehr Zufriedenheit macht.

00:11:49: Und dann aus diesem Gefühl heraus dass du das geschafft hast.

00:11:55: Bitte Patient wieder von vorne los wieder entscheiden wo willst du hin.

00:12:00: Wie geht's weiter weil das sind wir doch bei dem ganz entscheiden. Und das nämlich auch persönlichkeitsentwicklung deswegen passt es sozusagen gute der Kreis der Vollendung rein.

00:12:09: Es geht immer weiter.

00:12:11: Und jetzt machst du heute auch gerade deswegen kein Ende mit dieser Entwicklung oder mit meinem eigenen sein und meint wenn ich dir nie zufrieden oder bin ich denn reicht es denn nie,

00:12:20: das ist überhaupt nicht der Punkt es geht hier überhaupt nicht ums reichen es geht nicht aus einem Mangel heraus was geht einfach daraus dass es etwas Schönes ist

00:12:27: sich zu entwickeln wenn sich Möglichkeiten auftun wenn man neue Leute kennenlernt wenn man als Ziele erreicht wenn man sportlicher wird wenn man mehr soziale Interaktion hat wenn man,

00:12:38: besser singen kann wenn man vielleicht noch eine Sprache sprechen kann

00:12:41: das was ich am Anfang gesagt hast du hast es doch verdient das für dich maximal erfüllende und sensationelle und gute und geile Leben zu führen

00:12:49: und darum geht es doch eine und deswegen endet natürlich dieser Kreis der Vollendung.

00:12:55: Ende der natürlich aber er startet dann auch wieder er startet wieder weil es für dich weitergeht und das ist eben nicht die rastlose Suche nach dem nächsten Kick.

00:13:06: Nach dem nächsten Adrenalinrausch oder sowas sondern das was du merken wirst du gehst einen Schritt.

00:13:14: Die dir vielleicht irgendwann mal noch Angst gemacht hat und der ist jetzt gar nicht mehr beängstigend und du hast Lust auf den nächsten Schritt du gehst also.

00:13:22: Weil die das ganze als bereichernd,

00:13:27: entscheidend weil die das als wohltun erscheinen weil es dir Spaß macht weil es dir sozusagen nach und nach Freude.

00:13:36: Schafft weil du halt merkst dass das ist dass es Dich weiterbringt das ist für dich was bringt dass du ruhiger wirst dass du gelassener wirst dass du entspannter wirst dass du erfolgreicher wirst dass du.

00:13:48: Meerbusch hat erreicht je nachdem was da so deine Ziele sind und warum stoppen.

00:13:54: Mich auf der Jagd nach dem nächsten Kick oder dem demnächst schicke Rennauto oder sonst sondern nach dem Jagd also.

00:14:04: Jagdrecht in Dietrich wurde aber nach dem inneren Gefühl.

00:14:09: Die Befriedigung aber nicht aus dem Mangel heraus sondern da hinzukommen dieses dieses ist fühlt sich gut an ich habe Bock da weiter zu gehen.

00:14:20: Weil da kommt nicht wieder der nächste Spruch rein der Weg ist das Ziel

00:14:23: es ist halt einfach wirklich so am Anfang musst du die denken es ist so ich habe so viele Aha-Erlebnisse gehabt auf meinem Weg und die kommen immer ich komme auch immer neue dazu aber ich dachte am Anfang sogar diese blöden Sprüche so von wegen der Weg ist das Ziel der Weg ist das Ziel was soll das heißen

00:14:37: ja und dann zu erkennen ja das was ich als Ziel sozusagen mal erahnt habe ist wirklich noch der Weg.

00:14:47: Und auf dem Weg sind so viele Momente des Glücks der Zufriedenheit der Vollkommenheit der Dankbarkeit wie auch immer.

00:14:55: Und für dich mag das vielleicht esoterisch klingen oder sonst irgendwas aber persönlich weiterentwickeln Wicklung ist sozusagen das Essentielle und das wichtigste was du machen kannst.

00:15:06: Windu,

00:15:07: mit dir nicht im Reinen bist wenn du nicht zufrieden bist mit dir wenn du eventuell sogar pathologische Krankheit also pathologische Symptome Krankheitssymptome zeigst wo du,

00:15:21: Unwohlsein wo du irgendwelche Störung entwickelt wo du depressive Stimmung hast oder oder oder das sind ja alles Signale.

00:15:31: Dass irgendwas nicht stimmt und dann können wir auch wieder den den Vergleich bringen oder den ja den,

00:15:38: den Blick zwar schon oft Region auf diesem Planeten liefert die

00:15:41: Bus nicht so viel Wut den sich so gut geht im Schnitt zu sagen den Menschen oder merkt man dass diese erste Welt Erkrankungen diese psychischen Erkrankungen und ich weiß nicht Erkrankungen das ist Alba so alles ganz schrecklich ist oder sowas

00:15:54: das Empfinden wenn man das erlebt ist schrecklich und das kenne ich aus eigener Erfahrung aber.

00:16:03: Es ist doch erstaunlich dass in diesen Ländern solche psychischen Erkrankung oder Verstimmungen also so gut wie nicht vor.

00:16:12: Es ist natürlich irgendwo in erster Welt Problem aber wir haben als auch den Luxus uns damit zu beschäftigen.

00:16:18: Und dich mit dir selber zu beschäftigen ist erstmal ganz zentral und es ist nichts egoistisches,

00:16:24: jetzt komme ich gleich nach 15 Minuten also doch macht sie es auch zurück wieso Titel irgendwie lange lange.

00:16:31: Lange Einleitung sozusagen es ist nicht egoistisch sondern es ist sozusagen das zentrale.

00:16:40: Bin in Phase wo es mir nicht so gut ging ne wo ich mental angeschlagen war oder wo ich Abwesenheit von mentale Gesundheit hatte.

00:16:49: Da war ich für andere Leute auch keine Hilfe und ich meine wir sind soziale Wesen.

00:16:55: Aber da war ich sozusagen ganz viele meinem eigenen Rückzug und konnte mich nur noch mit mir selber beschäftigen hat mich um mich selber gedreht und war nicht in meiner Ruhe in meiner Kraft und da habe ich die Veränderung sozusagen gewollt aus dem Mangel heraus.

00:17:10: Und und dann sin mich zu erkennen das ist schön und gut ist wenn ich es versuche anderen recht zu machen.

00:17:18: Das ist mich aber nicht zufrieden macht auf Dauer dann entsteht ein neues Loch eine neue Unzufriedenheit und wo es reicht noch nicht nee ich muss noch besser machen um anderes anderes zu machen oder ich muss noch mehr tun oder was auch immer,

00:17:33: wenn du es schaffst für dich in eine Gewissheiten eigene Klarheit zu kriegen dein Buch für dein warum zu finden deinen eigenen Sinnen Rahmen was für dich Sinn ergibt was für dich wertvoll ist.

00:17:45: Dann schaffst du es sozusagen auch dein Leben purple weiterzuentwickeln.

00:17:51: Und dich ja nach deinem Potenzialen und nach deinen Wünschen Vorstellung zu entwickeln und dann wird werden immer wieder Widerstände kommen und Hindernisse und so ja aber das sind Herausforderung den du begegnet hat es sind keine Stoppschilder.

00:18:04: Merkel Merkel Hindernisse sind keine Stoppschilder.

00:18:11: Dann darfst du hin gucken und die darfst Du umschiffen durchbrechen wie auch immer.

00:18:17: Bin erstmal untergraben am besten aber sozusagen ich den stellen und sie überwinden weil Hindernisse wenn sich immer wieder zeigen.

00:18:25: Team Erfahrung wir machen und umso stärker werden wir sozusagen und so leichter einfacher wirds auch die zu überwinden.

00:18:32: Also du kannst sie fragen ja wofür arbeite ich von nine-to-five jeden Tag.

00:18:40: Dann gehe ich jeden Tag zum Sport oder warum will ich die fünfte Sprache lernen das wofür und wohin und warum das solltest du für dich klar haben weil sonst rennst du 30 Jahre jeden Tag zum Sport und dann.

00:18:55: Und dann also was ist sozusagen wie willst du dein Leben gestalten.

00:19:02: Einer meiner allerersten Folgen Folge 5 oder so wie willst du leben ich verlinkt sie doch noch mal auch noch mal einfach mal reinhören also das ist so so essenziell finde deinen Sinn Rahmen und entwickle dich dahingehend.

00:19:19: Ja es gibt dich die Menschen in den deinem Leben und so aber du musst nicht dein Leben nach diesen ausrichten du darfst für dich.

00:19:28: Ohne diesen negativen egoistischen Antrieb zu haben so sagen ich ich ich ich ihn nach mir die Sintflut das ist überhaupt nicht gemein sondern.

00:19:38: Ich hoffe das wird klar sozusagen das ist das ist zwei Aspekte gibt oder so süß zwei Seiten gibt so sein es gibt neben den negativen Egoismus und es gibt den positiven Egoismus nämlich es jetzt machen.

00:19:52: Dispositive ist wenn ich mit mir klar bekomme.

00:19:56: Seitdem ich sozusagen besser mit mir klar, und da gibt's hatte ich auch Tage wo es reicht nicht so schön ist oder wo ich auch nicht immer das blühende Leben und die totale Freude bin sehr auch komisch wenn nicht.

00:20:08: Bei dem kann ich noch mehr geben und bin ich noch herzlicher und noch glücklicher in meinem Leben.

00:20:17: Und es ist erst möglich weil ich mich selber erkannt habe und weil ich täglich an mir arbeite und das ist der positive Egoismus,

00:20:25: der negative Egoismus ist der der alles RAV der alles haben will der alles an sich zieht da sind auch die die Energiefresser ich bin du kennst sie sicherlich princi freuen die bekannten die Energie fressen muss total anstrengend ist weil die immer nur nehmen nehmen nehmen nehmen.

00:20:38: Die gibt es auch.

00:20:41: Da musst du aber nicht werden die wirst du nicht werden wenn du in die Reflektion gehst wenn du dahin gehst und dir Gedanken machst wohin geht für dich die Reise war wo will ich hin und nicht immer so bei anderen.

00:20:53: Achso die die jetzt Energie raus zieht in das Letzte aus der Batterie raus zieht um sich selber irgendwie besser zu fühlen auf zu werden weil dann bist du im Außen dann bist du im aus und gar nicht bei dir.

00:21:06: Und das ist die negative Art des Egoismus und die positive diese positive Form des Egoismus,

00:21:15: und ich weiß ich benutze das Ego oder oft auch nur in dieser destruktiven Form aber das sein das klarzumachen dass dieser dieser Antrieb,

00:21:25: sich entwickeln zu wollen und deswegen erst bei dir hinzuschauen das ist etwas Gutes und dann kannst du dich entwickeln und deswegen sind total zentraler Punkt unseres total wird voll und da kann man total dankbar für sein,

00:21:38: das ist das ist das gibt und dann bist du sozusagen bei Dir und kannst viel mehr geben und viel mehr.

00:21:45: Ja auch für andere da sein genau und das ist der zentrale. Warum persönlichkeitsentwicklung nur geht,

00:21:55: immer sagt dir der Name schon wenn du auch bei dir hin guckst und bei dir anfangs bei dir anfängst bei dir macht und es,

00:22:02: ist völlig in Ordnung und ich weiß ja es gibt sozusagen diese ganzen religiösen ja guck immer nicht bei dir und ne und für andere und so ja,

00:22:12: ich ich ich gibt es auch dieses wenn jeder an sich denkt ist in der alle gedacht genau das ist es eben nicht ne sondern aber fange bei dir an.

00:22:23: Und ihr wertvoller wirst du für dich,

00:22:25: für deine lieben für alle anderen für die Gesellschaft das doch immer wie du Gesellschaft definierst ob das für dich deine Stadt dein Bundesland dein Land da Europa oder die Welt ist wie auch immer aber du darfst bei der Anfang.

00:22:41: Ja jetzt habe ich gerade mal von Spicker aber ich hoffe ich habe alles das soll schon wieder gewesen sein ich wünsche dir noch einmal einen super Start ins neue Jahr alles alles Gute ich danke dir für deine Treue Hörerschaft,

00:22:54: und ja ich freue mich wie immer wenn du in Kommentaren like da lässt oder die Folge teilst und ich wünsche dir auch weiterhin ganz ganz viel Spaß und Freude auf deinem persönlichen raus weg denn glücklich sein.

00:23:08: Music.