Kontrolle loslassen

00:00:00: Music.

00:00:05: Kannst du glücklich dabei ANDERS es gibt immer einen Ausweg dein persönlichkeitsentwicklungs Podcast für mehr Lebensfreude.

00:00:13: Glück und Erfolg mein Name ist nur formal livecode für deine Lebensthemen für deine Themen die dich bewegen Seminarleiter,

00:00:20: und Speaker aus dem herzlich aber doch wunderschön Köln,

00:00:25: kölle Alaaf noch an all die Jacke da draußen die dieses John begrüßt haben vor zwei Tagen und ja ich melde mich heute wieder,

00:00:35: ich möchte mit dir über Kontrolle sprechen und ich spreche nicht um zwanghafte Kontrolle wo ist dir schon auffällt dass du ja einen kontrollzwang unter liegst dass du dir fünf Mal nach dem Toilettengang die Hände waschen musst oder.

00:00:49: Weiß ich ich denke mal ein besser geht's nicht an den film mit,

00:00:53: Jack Nicholson der so ganz viele Dinge hat die meine ich keines und ich weine auch auf die als wenn er diese unterbewusst wirkenden kontrollzwänge die wir auf doch gar nicht mitkriegen wo wir nicht loslassen können und ich möchte mit dir über das

00:01:07: Kontrolle loslassen sprechen damit du dein Potenzial vollständig entfalten kannst und am Ende habe ich auch noch eine Übung für dich also jetzt viel Spaß

00:01:17: beim zu,

00:01:20: bin ich konnte dich dieses Thema interessiert oder meine Themen beim Podcast dann nimm dir wirklich die Zeit konzentriere dich um das Maximum für dich da rauszuholen,

00:01:29: denk dran monotasking Mono Focus eine Sache

00:01:33: also volle Konzentration auf die Inhalte wenn die dir gefallen gerne like und Abo da lassen gerne eine Rezension schreiben 5 Sterne verteilen wo auch immer du das machen kannst ich würde mich riesig freuen

00:01:45: danke dafür und Sharing is caring und jetzt geht es dann auch schon los mit den Inhalten.

00:01:51: Kontrolle loslassen oder abgeben ich habe mich gegen das abgeben,

00:02:00: also entschieden und für das Loslassen weil dieses abgeben impliziert ja irgendwie dann auch,

00:02:07: ja anbinden an wen sollst du denn oder willst du denn Kontrolle Abgeben ist das an deinen Chef an deine Eltern an deine Mama an deinen Freund dein Partner deine Partnerin deine Frau was auch immer weil also an wen,

00:02:22: wer soll da die Kontrolle übernehmen wir soll da die Verantwortung übernehmen.

00:02:26: Und deswegen mag ich das lieber auch wenn es vielleicht nicht ganz so so rund klingt und unserem Sprachgebrauch noch gar nicht so präsent ist Kontrolle loslassen denn,

00:02:37: ich mag diesen Spruch erst wer loslässt hat die Hände frei.

00:02:42: Und das ist natürlich schöne Metapher sind davon wenn ich wenn ich wirklich,

00:02:47: die man nicht fest halt oder etwas nicht festhalten sondern loslasse dann kann ich auch wieder etwas anderes,

00:02:55: ergreifen und etwas anderes erlangen und ja dieser Stellen klein ist shoutout an meine gute Freundin die Alexandra die mir das Thema Kontrolle in dem Gespräch jetzt auch noch mal näher gebracht hatte.

00:03:10: Ja schaut dort an Alex und für mich war es jetzt auch gerade ein gutes Thema

00:03:16: weil ich aus meinem Leben ich werde es nachher auch noch mit rein bringen ganz viele Themen und Bereiche hatte wo ich ein Übermaß an Kontrolle hatte und ich habe sicherlich auch immer noch Teilbereiche,

00:03:29: mich,

00:03:30: ja diesem Fluss des Lebens doch gar nicht so gut hingehen kann und immer noch versuche zu kontrollieren und ob das gut ist da komme sicherlich auch noch drauf vielleicht hast du schon eine Vermutung in welche Richtung es gehen könnte,

00:03:41: kleiner Hinweis an dieser Stelle das zu viel Kontrolle vielleicht gar nicht so gut ist,

00:03:47: ich habe mal noch der Definition geschaut manchmal mache ich das ja um das mal rein zu bringen weil wir die Begriffe ja oft zum bisschen

00:03:54: nutzen Herr Minuten sie eh wie wir wollen sozusagen aber als einfach nur mal zu gucken

00:04:00: irgendwie Kontrolle einfach definiert ist und Kontrolle ist ich habe es nicht aufgeschrieben Kontrolle ist die Überwachung oder Überprüfung eines Sachverhalts,

00:04:08: oder eine Person und so mit einem Mittel zur Herrschaft oder Gewalt.

00:04:14: Über jemanden oder etwas also irgendwie schon der recht krasse Definition also Überwachung Überprüfung eines Verfalls oder einer Person.

00:04:26: Als Mittel zur Herrschaft oder zu Gewaltausübung und insgesamt klingt das ja nicht irgendwie so hübsch

00:04:33: ich weiß nicht ob du Kontrolle als etwas Positives für dich korrigiert hast als ob das für die etwas eher positives ist oder etwas er nie was negatives für dich und dein Leben und für deinen Sprachgebrauch und ich glaube wir brauchen.

00:04:47: Alle ein gewisses Maß an Kontrolle über unser Leben wir wollen alle nicht ein Spielball des Lebens sein oder Dingen ausgeliefert werden und.

00:05:01: Und zurzeit ohnmächtig erleben deswegen versuchen wir oft Kontrolle zu übernehmen.

00:05:08: Und Kontrolle zu haben über das was wir was wir das Leben denn was wir gestalten wollen über Situation über Menschen und so aber die Frage ist doch.

00:05:19: Oder die Frage die ich jetzt gerne einen Raum werfen worüber sollst du denn Kontrolle haben,

00:05:24: und wo darfst du sie loslassen gut darfst du Kontrolle Loslassen und bevor wir da jetzt auf diese Frage richtig eingehen frage ich dich einfach mal.

00:05:36: Warum glaubst du dass Kontrolle wichtig ist weil ich habe es ja schon so ein bisschen andeuten lassen oder anklingen lassen Kontrolle gibt uns ein Gefühl von Sicherheit,

00:05:46: die Sicherheit ich habe einen sicheren Job als Beispiel ne ich versuche guten Job zu machen damit der sicher ist damit ich nicht gekündigt werde was auch immer ich versuchen,

00:05:58: dadurch mir mein lieber Leben zu finanzieren mein Lebensstandard zu halten oder den auszubauen dass ich auch noch in Urlaub fahren kann oder du möchtest Kontrolle haben

00:06:07: er über deinen Partner

00:06:10: weil du möchtest dass der dich liebt und dass du geborgen nicht morgen gesehen fühlt oder weiter oder Ford oder möchtest Kontrolle über die Entwicklung deines Kindes haben oder über das was dein Kind so macht oder so und

00:06:22: das ist total verständlich die Frage ist aber ja doch ist es.

00:06:27: Es gibt es dieses gibt's diese Kontrollen und dieses Gefühl von Sicherheit oder.

00:06:36: Ist diese Kontrolle und dieses Gefühl von Kontrolle oder wenn du singst bei euch habe da jetzt gerade viel Kontrolle weil ich mache einfach ein super Job oder wir haben ein Kind läuft qsuper in der spurgeraden,

00:06:48: alles im Griff sozusagen ist das wirklich so oder ist da nicht.

00:06:54: So macht man sich dann nicht was vor und ich finde da darf man auch immer ehrlich zu sich sein und da auch richtig hingucken weil.

00:07:03: Ich weiß noch die letzte weltwirtschafts oder Wirtschaftskrise damals die Lehman brother Bankenkrise 27 28 29 und auf einmal haben ganz viele Menschen gegen den Job verloren.

00:07:15: Und ganz viele Menschen leben wir sind in kurz kurz Arbeit gegangen und so dann merkbar bei mir ist es vielleicht doch gar nicht so sicher.

00:07:25: Oder immer wenn wir eine Trennung erleben vom Partner Buch Kontrollverlust.

00:07:30: Oder wenn Kinder sich loslösen von den Eltern also abnabeln oder so oder den ich den Weg den anderen Weg einschlagen.

00:07:38: Das ist vielleicht dann oftmals gar nicht so ein bewusster Kontrolle was ist also latente oft ist es uns aber ganz bewusst und die Frage.

00:07:47: Die ich wozu einladen würde da mal da mal rein zu spüren und zu mal für dich zu reflektieren ist.

00:07:54: Ist diese diese diese Kontrolle die du glaubst zu haben ist dass es die real oder ist es sozusagen hier oben im Kopf eine gefühlte Kontrolle die dir sozusagen Sicherheit suggerieren soll Sicherheit.

00:08:09: Tut auch immer provokativ die es gar nicht gibt und ich glaube.

00:08:17: Dass wir natürlich also niemand möchte sich ohnmächtig fühlen.

00:08:22: Ich möchte diese Kontrolle für Permanent für sein Leben verlieren es gibt aber Menschen die

00:08:29: nimm Drogen oder oder trinken Alkohol um Kontrolle mal auch abzugeben und man loslassen zu können und.

00:08:41: Ich würde also und Kontrolle gibt's natürlich auch noch in anderen Bereichen also

00:08:48: Kontrolle wir denken wie dein die Definition Machtinstrument Überwachungsinstrumente autorisierte autoritäre Staaten über benutzen immer Kontrolle

00:08:57: dazu Überwachung durch auch in Deutschland wird immer mehr Nachkontrolle gerufen und die Überwachung der Bürger nimmt immer mehr zu und.

00:09:06: Die Frage worüber willst du da wirklich Kontrolle haben und.

00:09:13: Ist es wirklich so sinnvoll klar aus deiner Perspektive heraus,

00:09:19: alles im Griff zu haben morgens aufzustehen und gewisse Struktur zu haben und ich bin,

00:09:25: ja auch ein Fan von von von einem gewissen Maß an Struktur und Gewohnheiten und die Algarve läuft die

00:09:30: noch mal kurze kurze ein Schuljahresende gerne noch dabei ich blind auch noch mal die Telefonnummer einen guten whatsapp schicken kannst du Christel tägliche Motivationssprüche also sei noch mit dabei Jahres Entscheidung läuft noch

00:09:42: Daschner Weise bis zum Jahresende als bis zum 31.12 noch mit dabei seid also gewisses Maß an Routinen bis gewisses Maß,

00:09:51: Angewohnheiten und und Strukturen absolut aber ist es wirklich Kontrolle,

00:09:58: hast du da da wirklich die Kontrolle oder ist es eigentlich eher nicht lusion ist das glaube

00:10:03: klar wir wollen die Strukturen haben und nicht immer absolutes Chaos aber es gibt ja auch Situationen wo wir dann auch mal loslassen wollen bist du auch gut anfühlen wo das dann merken,

00:10:13: da kann ich mich mal entspannen wenn ich dich diese immer diese Anspannung habe etwas kontrollieren zu wollen und ich glaube halt dass es Sinn ergibt möglichst viel.

00:10:23: Kontrolle abzugeben.

00:10:25: Nicht alles sozusagen aber möglichst viel Kontrolle abzugeben weil Kontrolle ist so eine so eine Art Luftschloss und wir versuchen das irgendwie mit mit Seilen an der irgendwie festzuzurren,

00:10:37: aber so oft wird auch gar kein Wind aber wenn dann der Wind will ich dann merken wir eigentlich dass es.

00:10:42: Dass diese Kontrolle gar nicht da ist und dann ist es eigentlich weiterziehen würde dass das Leben und,

00:10:48: muss eben nicht alles unter Kontrolle haben und an dieser Stelle möchte ich auch noch mal Missverständnissen vorbeugen Kontrolle abzugeben oder wenn ich sage Kontrolle ist eher eine Illusion dann heißt das nicht,

00:11:00: dass ich so dafür bin okay wenn Kontrollen Illusionist dann,

00:11:06: kann ich ja eh faul sein oder muss ich mich auch nicht kümmern dann ist mir alles egal oder ich kann die Kinder verwahrlosen oder ich okay ich gebe mich dieser Ohnmacht hin ich bin ein hilfloses Opfer nein das heißt es nicht,

00:11:20: das meine ich nicht aber wenn ich es schaffe.

00:11:25: Loslassen Hände frei behindern uns dann kann ich mich gelassen,

00:11:31: mit Demut mit Ruhe mit Vertrauen mit Handlungsfähigkeiten handlungs Vielfalt mit einem gewas an Freiheit innerer gedanklicher Freiheit dem hingeben was ich in meinem Leben zeigt.

00:11:46: Was meine ich damit.

00:11:51: Viele Menschen fühlen sich immer so als wüssten sie auf das Leben reagieren da ist etwas da reagieren da reagieren da reagieren da reagieren ich lade Dich ein Gestalter deines Lebens zu werden.

00:12:06: Möglichst viele Dinge zu gestalten möglichst viele Dinge anzustoßen also im Sinne von.

00:12:13: Okay ich möchte Gitarre spielen lernen dann bringen die Energie in das Gitarrespielen jeden Tag eine Stunde oder anderthalb oder 30 Minuten.

00:12:23: Und dann aber auch Loslassen und du kommst ja auch nicht auf die Idee deinen deine spielerischen Fortschritt kontrollieren zu wollen und eine Art und Weise,

00:12:32: hatte vielleicht schon aber reinbringen Energie loslassen.

00:12:40: Loslassen und gucken was kommt zurück.

00:12:45: Die Liebe einer anderen Person gegenüber reingeben und gucken was kommt zurück.

00:12:53: Liebe in meine Arbeit rein bringen.

00:12:57: Und gucken was kommt zurück ich sagt zwar immer hier ja bitte teilen liken sharen und ich freue mich wenn ihr das macht.

00:13:05: Aber das ist dann auch alles und dann lasse ich es los dann lasse ich es los.

00:13:11: Dann freue ich mich wenn ihr das macht wenn es nicht mal finde ich schade aber ich kann euch nicht zwingen und dann gebe ich die Kontrolle ab ich gebe die Kontrolle ab,

00:13:20: das ist uns verdingen wo wir keine Kontrolle haben ja auch total klar was aber auch wiederum nicht heißt Verantwortung abzugeben na das ist das was ich meinte als nicht beantwortet aufgegeben faul zu sein oder was auch immer aber dich hat nicht,

00:13:33: an diesen Dingen fest zu klammern ne das ist weil es einfach war also du hältst an der alten Liebe fest an deinem Ex oder ne wie soll sich sozusagen.

00:13:44: Da and neue Liebe zeigen und ich glaube das kennen doch die meisten von uns das immer irgendwie noch vielleicht Teenager Alter oder wann auch immer oder vielleicht jetzt auch mal verliebt waren und diese Liebe wurde in dem Maße nicht erwidert.

00:13:56: Und erst wenn du wenn du loslässt und frei bist sozusagen für was neues dann kann sich auch was Neues zeigen und wie soll sich deine Tochter oder deinen Sohn.

00:14:07: Weiterentwickeln oder dein Mitarbeiter auf der Arbeit wenn du ihn kontrollierst und um klammerst.

00:14:15: Noch mal gewisse Regeln Strukturen ja aber eben nicht in dieses extrem nicht in dieses Übermaß in die Definition im Prinzip in diesem Machtstruktur rein in dieses beherrschen wollen sondern.

00:14:31: Da loszulassen und die Menschen die Chance zur Ent-wicklung zu geben und dir die Chance zu Entwicklung zu geben und ich habe es vorhin schon gesagt ich kenne das halt auch ich kenne das Haus im Heim leben wie ich mich oft schwer damit getan habe.

00:14:45: Loszulassen die Kontrolle abzugeben und das war.

00:14:51: Ja das ist so in den vier Bereichen das ist mir natürlich das immer nicht bewusst gewesen weil ich habe immer gedacht wo ich bin immer schon reflektiert und aufgeschlossen gewesen.

00:15:00: Vielleicht war ich das auch aber das heißt nicht dass man.

00:15:04: Alles erkennt oder richtig macht oder wie auch immer ich mein gerade Leben nur sagen wahrnehmungs Plaza und es ist total schwer immer drei Schritte 4 Stück 5 Stunde zurückzugehen um da wirklich in einen reflektionsprozess zu kommen oder hilft DATEV einfach.

00:15:19: Ja ne ne ne Bezugspersonen jemand von außen dämmen von außen drauf guckt ohne sozusagen also der sich auch traut.

00:15:29: Nano Perspektive anzubieten Freunde sind halt auch auf nicht immer so das richtige weil der oft auch nur das kommt was du vielleicht hören willst sie hat den wie Beziehung mit Freunden ist aber zurück zu mir also ich habe das gemerkt.

00:15:44: Wie sehr ich mich oft auch an Personen geklammert habe ich weiß noch damals als alle fertig war mit dem Studium und.

00:15:52: Ich hing so King so in der Luft.

00:15:56: Weil ich halt nicht fertig war und meine große erste Lebenskrise hatte und da ich versucht irgendwie so mich fest zu klammern auch an den Leuten die in den ich dann viel zu tun hatte und das war.

00:16:11: Bist du ein verzweifelter Versuch ist wollte ich wollte dass diese Phase bleibt dass diese Leute bleiben ich wollte das kontrollieren und das hat natürlich überhaupt nicht nicht geklappt,

00:16:20: und genauso habe ich aber gemerkt wie ich dann an Ideen oder Glaubenssätzen festgehalten habe.

00:16:28: Sterben das muss aber so oder so und so ist sind Dinge richtig und erst als ich diese diese loslassen konnte und sagen konnte da habe ich die Kontrolle abgeben habe an auch an diese an diese Denkmuster dich habe.

00:16:41: Habe ich mehr Weite und mehr Freiheit erleben können für mich und ja das ist.

00:16:53: Vielleicht hast du die Erfahrung ja auch gemacht also mit egal ob es meine Ex-Freundin ist oder mit einem mit einem Job oder du hast die sich die Stadt gewechselt wenn wenn wenn wir schaffen Dinge loszulassen dann öffnen sich Türen.

00:17:08: Und da ist dann auch auf dieses also ich habe in meinem Leben viele Türen mittlerweile geöffnet und kann aber auch nicht mehr zurückgehen.

00:17:17: Also ich möchte gar nicht in ein Leben zurück wo ich dich an mir arbeite wo ich nicht denke wow das ist was total cooles.

00:17:25: Trotzdem vielleicht Dinge die sich manchmal mir zeigen wo ich denke wo ich dann vielleicht eine Unzulänglichkeit bei mir spüre oder nur Unzufriedenheit spüre oder

00:17:34: noch Glaubenssätze bei mir die die mich zurückhalten spüren oder immer die haben ja alle und die Frage so immer wie gehe ich damit um

00:17:43: wiege ich sozusagen mit den eigenen Dingen die sich bei mir zeigen um und ich bin ja total dankbar dafür dass ich dann irgendwann geschafft habe loszulassen und auch ich muss nicht der Starke Macker nach außen sein.

00:17:56: Ich bin wie jeder andere Mensch der auch Fehler macht der auch.

00:18:01: Also Fehler im Titel in Anführungszeichen Fehlerkultur kommen auch noch mal drüber sprechen riesen Thema was ist ein Fehler und was ist einfach etwas wo ich lerne aus Fehlern wenn ich nicht total,

00:18:13: neben der Spur sich lernen aus Fehlern also und,

00:18:18: alles zu sagen dass ich da zeigt kann ich doch für meine Weiterentwicklung und für mein Umgang mit meinen Mitmenschen II nutzbar machen und.

00:18:29: Ich fahre oder oder die Frage.

00:18:35: Die die sich ja dann gestellt wie möchtest du sozusagen.

00:18:42: An dir und deinen Einstellung dein Gedanken Gefühlen und dein tun.

00:18:50: Arbeiten und wo also wo wie möchtest du dann drauf drauf reagieren also wenn du es mal für dich dir Gedanken machst wenn wir sagen okay,

00:19:02: du machst meine liebe kleine Übungen du machst den Übungen nimmst dir mal 15-20 Minuten,

00:19:09: Zeit stellt das Handy aus also dass du nicht gestört wirst diese die Zeit einfach wirklich für dich hast und dann gehst du mal deine Beziehung durch Beziehung,

00:19:20: zu wem es deinem Chef deinen Angestellten dein Partner deine Partnerin deinen Kindern deine Eltern.

00:19:26: Egal welche Situation du bist gehst die Beziehung wodurch zu deinem Freund.

00:19:32: Dann gehst du wieder zum Thema Arbeit oder Job und guckst mal da wie es denn da deine Beziehung zu den Mitarbeitern und zwar.

00:19:41: Guckst du einfach was sind so meine Haupt.

00:19:45: Beziehung oder guckst dann als zweiten Schritt wo übst du Kontrolle auf,

00:19:52: aus oder wo wird Kontrolle über dich ausgeht in welchem welcher Art und Weise,

00:19:57: und dann zu schauen wie möchtest du das Auflösen also natürlich verstärkt sozusagen darauf und du Kontrolle auf ausübst gegenüber anderen zuschauen okay wie kann ich.

00:20:12: Da mir loslassen und vielleicht welche Konsequenzen könnten könnte das haben.

00:20:18: Mal noch mal ich lade Dich dazu ein diese Übung zu machen und da mal hinzuschauen.

00:20:27: Natürlich aber,

00:20:30: schönes Wortspiel ist natürlich aber auch kontrolliert Anführungszeichen wie gesagt weil es halt nur sagen nicht dass ein Extremist mich dass jetzt die Kontrolle los und jetzt nach mir die Sintflut aber zuschauen okay wo enge ich durch meinen Kontrollfluss,

00:20:43: durch meine ich möchte aber dass es so bleibt ich möchte aber das und dass ich möchte halt hier Maximum an Controller haben wo Schränke ich andere ein und wo meist mit dabei durch selber sozusagen.

00:20:53: Total schwer dass ich mich dadurch nicht entfalten kann weil die Enge die man nur die Grenzen die man anderen setzt.

00:21:01: Thema Projektion Team setzt man sich ja ganz schnell selber,

00:21:06: also hinsetzen überprüfe deine Beziehung wo ist da der Kontrolle die India wo wird da Kontrolle ausgeübt von dir oder von anderen und wie kannst du das eventuell auflösen und transformieren

00:21:19: und dann natürlich der dritte Schritt ins Tun kommen dann das einfach.

00:21:28: Ausprobieren immer mal wieder ausprobieren okay hier wieder ein großes Maß an Kontrolle auf dann nehme ich mich jetzt mal zurück das Lernen auszuhalten.

00:21:39: Weil da kommt ja oft unsere Unsicherheit Unwohlsein.

00:21:44: Eben das was wir mit control Verlust assoziieren oder dich Gefühle wieder in der Vergangenheit erlebt haben und die sich dann natürlich auch wieder zeigen erinnere mich daran alles was wir verändern wollen oder oder Veränderung ist erstmal Unruhe im System.

00:21:58: Schiffers neueste sorgt für Unruhe Unruhe Aufregung und na das ist das ist dann normal,

00:22:06: aber wenn du dir diesen deinen Kontrollmechanismen Boost werden willst den den unbewußten Abus Jan weg dann empfehle ich dir diese kleine Übung und zugucken wo kannst du diese transformieren wo kannst du da in die Auflösung gehen,

00:22:18: denn die Hände frei zu bekommen und offen sein für Neues.

00:22:28: Ich habe eine meiner ersten Folgen oder so war das Gesetz der Anziehung ich verlinkt die auch noch mal oben und.

00:22:38: Das Gesetz der Anziehung.

00:22:41: Das was wir rausschicken das kommt zurück als wir das hin sie als wir holen was wird auch völlig den Rahmen sprengen aber je mehr Freiheit du hast.

00:22:52: Ebay du schaffst Kontrolle loszulassen umso mehr.

00:22:57: Wirst du auch Menschen begegnen die dir mit Freiheit und Offenheit und Herzlichkeit und Liebe begegnen und.

00:23:08: Ja das ist also schmeckt das bei mir dass ich je mehr ich es schaffe auch loszulassen.

00:23:19: Zeiss also noch mal in Arbeitsbeziehung oder oder auch in privaten Beziehung und nicht Dinge in bestimmte Richtung lenken zu wollen.

00:23:29: Umso mehr kommt das ganze auch im Fluss und so besser funktioniert das kann heißt aber auch nicht also wenn ich jetzt noch was bei der Aufgabe mit den mit den ehemaligen Kommilitonen.

00:23:39: Ich komme dann gelernt loszulassen und manche sind aus meinem Leben verschwunden und manche sind geblieben.

00:23:46: Und ich glaube so oder so der ist eh gekommen nur das eigene Gefühl und der eigene Zwang ist halt ein anderer.

00:23:56: Ich hoffe das hat vielleicht noch mal so ein bisschen klarer gemacht Kontrolle mal wieder total spannendes Thema.

00:24:03: Unsere unsere eigene Antreiber die eigene Wunsch nach Konsistenz Kontinuität ja Kontrolle ihm keine Ohnmacht spüren.

00:24:17: Kann in Übermaß oder ist sicherlich im Übermaß hinterlegt in dem gesunden Maß,

00:24:24: gut Frage ist lebst du das gesunde Maß falls nicht,

00:24:29: hier meine Anleitung oder hier das das war meine Anleitung meine Ideen jetzt versuche ich gerade noch den Bogen zu kommen um einigermaßen stabil aus der Folge rauszukommen ich glaube das ist nicht hat nicht geklappt aber du machst es.

00:24:42: Ich freue mich über Kommentare

00:24:46: ja sage einfach bis zum nächsten Mal noch mal die Erinnerung wenn du Bock hast auf die Challenge schick mir noch eine whatsapp ich eine Blende die Nummer noch mal unten ein ansonsten liken Teil umsetzen

00:24:57: Seitenteil umsetzen.

00:25:00: Du weißt was ich meine ich wünsche dir einen wunderbaren Tag genieße das herbstliche Wetter und ich sage.

00:25:10: Denk dran glücklich sein ist eine Entscheidung ist deine Entscheidung.

00:25:15: Und tut dir ganz ganz ganz viel Freude auf Deine persönlichen rausgeht mach's gut und.

00:25:21: Music.