Motivation

00:00:00: Music.

00:00:11: Herzlich willkommen zu glücklich sein mal anders es gibt immer einen Ausweg

00:00:16: dein persönlichkeitsentwicklungs Podcast für mehr Lebensfreude und Glück und mein Name ist ja, und ich heiße ja heute wieder recht herzlich zu dieser neuen Podcast Folge willkommen und wenn du immer noch nicht dabei bist dir persönlich dein ganz

00:00:29: eigenen

00:00:30: Tritt in den Allerwertesten zugeben weil dir die Motivation fehlt dann habe ich eventuell genau das richtige Thema heute für dich parat aber das weißt Du natürlich schon weil du den Titel der Folge gelesen hast es geht um Motivation und.

00:00:44: Wenn du mein Podcast schon was länger wirst wenn du mich persönlich kennst also dann weißt du dass ich nicht der Bootcamp Typ bin,

00:00:51: also der dich von der Seitenlinie anbrüllt und an dir rüttelt oder doch eventuell mit negativer Motivation erfährst du schaffst das nicht oder du bist zu schlecht oder so ein Blödsinn oder der immer weiter weiter weiter und so

00:01:05: ja das ist nicht unbedingt mein Style.

00:01:08: Das heißt nicht dass es schlecht ist oder sonst irgendwas denn du weißt wir funktionieren ganz viel über Emotionen und dazu gehören natürlich im weitesten oder,

00:01:19: wichtig oder sonders wichtig sind natürlich für uns auch diese elevate als die erhöhten Emotionen

00:01:27: Freude Glück und wie man dann gepusht wird und da ist natürlich auch ein Enthusiast isches energisches Vorbild durchaus wünschenswert das Problem ist halt immer was ist wenn.

00:01:40: Ja wenn dieser Party wegbricht das heißt es ist viel sinnvoller,

00:01:44: dein Interesse Schuhe also aus die Herren selbst heraus kommen die Motivation zu finden aber bevor ich Hitze richtig Tiefeinsteiger in die Materie noch ein kleiner.

00:01:56: Ja eine kleine Bitte an dich

00:01:59: ich finde super wenn der Mann Inhalte gefallen würden wenn du die Folgen egal wo du sie hörst wenn du da die möcht hattest nicht zu liken oder zu teilen

00:02:08: mein Podcast zu abonnieren mein YouTube-Kanal wer mich auf Instagram zu O'Neill was immer da würde ich mich super drüber freuen aber jetzt geht's auch direkt schon weiter.

00:02:17: Also was ist jetzt Motivation,

00:02:23: und wie schaffst du es deine Motivation zu finden also Motivation ich habe mir ja hier paar Stichpunkte gemacht und das werde ich jetzt erstmal das erste die erste Definition von Wikipedia zitieren Motivation

00:02:36: bezeichnet die Gesamtheit aller Motive,

00:02:39: was Motiv ist kann ich dir direkt auch dazu werfen also ein Motiv ist eine relativ stabile Persönlichkeitseigenschaft die beschreibt wie wichtig eine bestimmte Art von Ziel ist also.

00:02:53: Noch mal Motivation bezeichnen die Gesamtheit aller Motive die zur Handlungsbereitschaft führen,

00:02:59: und das auf emotionale und neuronale Aktivität beruhte Streben des Menschen nach Ziehen oder wünschenswerten Zielobjekt.

00:03:09: Also.

00:03:14: Du versuchst im Prinzip Energie aufzubringen und das was du dir wünschst oder was du für wünschenswert erachtest.

00:03:23: Ja zu erreichen und dabei ist ganz wichtig oder so sagen da gibt's wir hier die Unterscheidung zwischen der emotionalen und der den neuronalen also ich

00:03:32: sprich auch immer davon dass alle Sandvik nur Verknüpfungen sind unserem Gehirn also die Autobahn die neuronalen Verbindungen die wir im Gehirn haben und dann ist mir die Frage welche aktiviere ich oder das andere ist halt die emotionale eben

00:03:44: deswegen werden wir auch gleich feststellen dass warum also sozusagen gewohntes und leichter fällt

00:03:53: bzw wenn wir versuchen uns für etwas zu motivieren wo wir noch nicht die neuronalen Verbindung so stark auf und dann wird es schwerer fallen und da hilft uns intrinsische als aus uns selbst heraus kommende Motivation und im nicht extrinsische von aussen kommende.

00:04:08: Extrinsisch motiviert zu trinken motiviert zu werden kann natürlich trotzdem helfen und wertvoll sein und das möchte ich gar nicht in Abrede stellen denn es ist doch cool wenn du jemanden hast der dich von der Seiten hier,

00:04:20: motiviert anbrüllt oder was auch immer von daher aber da komme ich gleich auch noch drauf zurück also.

00:04:32: Wichtig und bei dieser Definition ist halt auch dass dass es darum geht

00:04:36: um die Ziele bzw wünschen sie hat eine Zielobjekt soweit Definition und wenn du halt noch gar nicht weißt wohin die Reise gehen soll also was deine Ziele sind

00:04:47: dann ist das natürlich und Zeitpunkt wohl sagen dass ok dann da sollte ich mir vielleicht erstmal drüber klar werden aber es müssen ja auch nicht immer die großen riesigen Welt umfassenden Ziele sein soll das kann er auch sowas habe ich möchte fight 2 Kilo abnehmen oder

00:04:59: ich möchte einfach nur mal meinen mein Klavierspiel intensivieren oder ich möchte da ich habe noch mal spanisch angefangen zugleich möchte Spanisch lernen was auch immer.

00:05:10: Du kannst natürlich auch einfach mal pausieren Podcast anhalten und machst dir erstmal also jetzt noch nicht sonst wüsste nicht was ich machen soll also du hältst den Podcast gleich an

00:05:20: nachdem du dir mal um die bewusst zu werden sozusagen ja was sind denn deine Ziele du kannst ja auch in unterschiedliche Bereiche gliedern vielleicht hast du auch schon ein paar Ziele parat wenn.

00:05:31: Du

00:05:32: da ist man nicht weiter kommst dann kannst du auch erstmal nicht Ziele aufschreiben also Dinge die du auf keinen Fall willst das will ich aber nur kurzfristig machen um mich nicht daran festhalten denn du weißt,

00:05:42: nicht kennt unser Gehirn nicht und dann werden daraus auch ganz schnell mal Ziele oder so sie aber als erste Antrieb wenn man gar nicht weiß was man nicht will dann hat man vielleicht schon eine Vermutung

00:05:53: grundsätzlich wo was man vielleicht auch möchtet aber sonst für die auch gern zu diesem Themenbereich noch mal meine folgen 70/71 an wo es,

00:06:02: gut ist unser Forum Erfolg geht und was Erfolg für dich sein kann und wie du vielleicht dahin kommst und wo ist auch so ein bisschen um Ziele geht aber ich pack sicherlich in den nächsten Wochen auch oder Monaten,

00:06:12: also ich hätte auch gerne noch mal deine komplette Ziel Folge rein und wie du auch da mit verschiedenen Übungen Techniken weiter kommst um an deinen Zielen zu arbeiten gut also jetzt den card

00:06:23: jetzt die Pause wird dir dessen bewusst nimm dir die Zeit und dann weiter.

00:06:29: Gut schön dass Du wieder da bist.

00:06:34: Zurück zur Motivation also du kannst hier / fangen was sind für dich motivierende Umstände also was motiviert dich und dann kannst du dir diese Ziele oder diese Umstände natürlich suchen,

00:06:45: also das kann sein dass ihr immer jemanden Partner an deiner Seite brauchst Dir Dich immer push to denn immer sagt wie gut du bist ein erfolgreicher bist oder sowas dass das.

00:06:54: Das ist gerade einfach seine also und vielleicht auch hier.

00:06:59: Noch mal pausieren und sage okay bin ich jetzt meine Ziele parat habe was sind für mich motivieren Umstände.

00:07:08: Was ist das also was hatte ich in der Vergangenheit motiviert was hat dich wenn du denkst du wo du hattest Aufgaben vor dir in deinem Leben die es zu bewältigen galt was war das.

00:07:17: Ich werde das gleich mal aufgreifen und sagen dir super Ideen geben was es sein kann was motivieren kann aber bevor ich dazu komme möchte ich einfach noch mal auf diesen.

00:07:29: Extrinsische und intrinsische Motivation kommen und.

00:07:35: Ja was ist denn ich hatte eben schon gesagt extrinsisches hat sowas das von außen kommt nur das sind dann eher auch so rationale Dinge so.

00:07:45: Ich möchte 5 Kilo abnehmen oder so was ist denn irgendwie eine rationale Entscheidung das Gegenstück wäre vielleicht irgendwie so,

00:07:53: du kennst das Gefühl zu wissen wie viel leichter ist die Feld und dann die Treppen hoch zu kommen wenn du leichter bist.

00:08:02: Sozusagen und dann wenn du da zu daraus sozusagen deine Motivation ab leitest dann ist das was anderes als das rational weil das rationale ist halt eben nicht.

00:08:11: Emotional und rationale Argumente kriegen uns nicht rational funktioniert sozusagen nur so dass ich begründen kann,

00:08:21: warum ich eigentlich emotionale entschieden hat deswegen funktioniert extrinsische Motivation nicht so

00:08:27: richtig gut aber noch ein paar Beispiele so Kopfballspiel das kann sowas sein Aachen man weiß eigentlich war müsste mit dem Rauchen aufhören mehr Sport machen noch mal die Fremdsprache aktivieren oder so und Bauch.

00:08:39: Ist halt so,

00:08:41: ja ich möchte meinen Mann in meinen besten Freund noch mal treffen oder weil mit Freundin was essen gehen oder was unternehmen oder übers Wochenende verreisen oder raus in die Natur wo man ganz viele schöne emotionale Verknüpfung hat und man weiß es ist so,

00:08:54: mach das halt so so schön.

00:08:57: Wann weiß nicht ob im als auf emotionale gibt's dieses Wissen nicht auch so schön 5 Kilo abzunehmen nee dass das ist ja nicht abgespeichert das weiß man da nicht sondern das ist halt eher so ok ich möchte wieder in meine Hosen passen also den 5. ab.

00:09:10: Und internationalen Schranken emotionalen emotionale die kann man auch suchen sagen oder dass man das.

00:09:16: Positiv das Ziel formuliert damit man eine klare Vision hat zwar zu sein intrinsisch aufarbeiten kann.

00:09:25: Was ist das Sinn ergeben ich hoffe also warum haben wir jetzt wieder Menschen öfters mal Probleme mit unserer Motivation und zu motivieren und.

00:09:35: Oftmals ist es halt so dass wir eben rational also extrem sich irgendwie daran gehen.

00:09:43: Aber intrinsisch gar nicht dabei sind also weil wir einfach alles für uns halt keinen,

00:09:48: also weil wir rational halt nicht ticken wir ticken halt emotional und dann wirst du natürlich nicht mit und dann motiviert ist dich halt nicht und dann hast du einen Konflikt sozusagen zwischen.

00:10:01: Extrinsische intrinsische bzw dem rational und dem emotional und das geht nicht über ein da gibt's keine Schnittmenge sozusagen und.

00:10:12: Du singst halt dann da und nicht Daria eigentlich zum Sport gehen oder das und das machen und dann

00:10:18: sagt aber deine Emotionen so habe ich auch keinen Bock drauf da hätte ne also so das mache ich gar nicht und so da gibt's halt sozusagen ein einen Konflikt und da ist die einfache Sache.

00:10:29: Wie du dir vielleicht schon denken kannst das.

00:10:33: Den Konflikt aufzulösen und dass man da sagen Bauch und Kopf versucht zusammenzuführen gemeinsam miteinander.

00:10:42: Da gemeinsam miteinander arbeiten zu lassen das ist Prinzip das was ich eben schon kurz rein geworfen habe es hilft nicht rational zu erscheinen auf 5 Kilo abzunehmen sonst okay,

00:10:51: was ist denn das für ein Gefühl wenn ich wieder in meine Hosen rein passe wenn ich dann merke brauche ich kann Gürtel noch enger schnallen oder.

00:11:00: Ich kann mich wieder leichter bewegen oder ich habe wenig im fünften Stock hoch gelaufen bin mehr Luft hat das kann ich da habe ich doch ich weiß doch wie ich mich fühle.

00:11:09: Wenn eins von diesen Dingen eingetreten ist weil ich es ja irgendwie schon kenne oder mich welche rein verletzen kann und dann kann ich diese beiden Dinge,

00:11:17: über über übereinander bringen und erzeuge dadurch sozusagen für mich auch eine eine bildliche Vorstellung eine kongruente also eine schlüssige bildliche Vorstellung für mich wie es sein kann wenn ich dieses Ziel erreiche wenn ich auf dieses.

00:11:32: Ja wenn ich das darauf hin arbeite und dann gibt's mir gutes Gefühl und das motiviert mich ne weil Mutti also positive Gefühle sind natürlich motivierender positive Ziele sind natürlich das was uns auch dann,

00:11:46: antreibt genau und wichtig,

00:11:51: deswegen arbeiten auch viele Menschen auch mit mit imaginieren oder visualisieren da darfst du also da finde ich es auch total wertvoll da unterstützen zu arbeiten da rein zu spielen wie würde ich mich denn fühlen

00:12:03: wie würde ich denn aussehen oder wenn ich eine Sprachnachricht würde sich ich würde sich das anhören wenn ich.

00:12:09: Gute spanische Sätze spreche oder italienische Französisch was auch immer genau und dann kannst du auch von dir ein ein positives Selbstbild entwickeln.

00:12:19: Gut also Ziele deine persönliche Motivation finden ne also dein finde deinen ganz persönlichen Grund

00:12:28: denk mal dran es geht nicht darum weil andere das machen dass du es machst ne andere sind auch schlank oder andere geht auch zum Sport oder andere können auch drei Sprachen das ist kein das ist wieder ein rationales Ding finde für dich den motivierenden Umstadt,

00:12:42: und wenn du diesen gefunden hast die sind ganz speziell Umstand dann geh den geh dem auch nach weil.

00:12:50: Was andere motiviert musste ich nicht motivieren aber war also das kann dich auch motivieren natürlich aber das ist dass wir sind alle unterschiedlich das heißt wenn du deinen Grund gefunden hast.

00:13:01: Was siehst du besonders emotional anspricht dann bist du da bist du da schon auf der auf der guten Seite wichtig immer denk aber dran ich sag das immer wieder.

00:13:10: Denken ist schön aber auch schreiben ist viel besser Dinge zu formulieren in der Ich-Form zu formulieren der entsteht vielmehr viel mehr Intensität und viel mehr.

00:13:22: Ja Verpflichtung sozusagen dir selbst gegenüber und ja positiv formulieren brauche ich glaube ich nicht noch mal zu sagen.

00:13:32: Und.

00:13:34: Ja das ist oder der sind sie die Hauptunterschiede zwischen intrinsischer extrinsischer Motivation und und wie du da ganz das daran gehen solltest und ich gebe dir gern auch noch so ein paar Ideen.

00:13:47: Was auch Motivation sein kann was ich vielleicht auch motivieren kann weil ich bin z.b. so jemand also wenn du mir bei Instagram folgst oder so ich poste eigentlich also ich bin jetzt nicht so der ganz viel von seinem Privatleben postet und so aber ich poste gerne Sprüche.

00:14:02: Oder gute Ideen oder Zitate oder sowas weil mich das einfach motiviert weil ich denke also.

00:14:10: Natürlich nicht jeden vor aber viele Spruch wo ich denke ja genau so ist es ne so also eigene Selbstverwirklichung mit eigenen Zielen nachzugehen dran zu bleiben und so das ist einfach Teppich alles mich motiviert das z.b. das ist ne.

00:14:24: Dieser hat die mich motiviert dann was auch funktioniert natürlich und du kannst dich immer bei allen Punkten dir überlegen ist es extrem süß oder intrinsisch ne ich habe am Anfang auch schon was ist Extensions nicht immer schlecht.

00:14:38: Du darfst sie nur gewiss sein sozusagen das Dinge die von außen kommen auch im Außen wieder verschwinden können.

00:14:45: Und das kann ich unterstützen ich würde dabei immer.

00:14:49: Denk dran tief geht Inhalte auch bei dir hinschauen und gucken was kannst du aktivieren was motiviert dich und so also wir haben Sprüche Zitate was ich cool finde ich finde auch die Idee,

00:15:00: mit Vorbildern Warum sozusagen keine Vorbilder sich nehmen.

00:15:06: Du musst das Rad nicht neu erfinden und wenn es coole Menschen auf diesem Planeten gibt wohl sagt diesen Skill oder oder diese Art zu leben.

00:15:15: Also das ist Ausschnitt da zu Leben den ich sehe finde ich super dem Eifer ich nach oder so.

00:15:22: Dann nur zu na also du kannst dir eine Mantra mit auf den Weg geben sozusagen also ein,

00:15:32: für dich motivierenden Spruch den du dir immer wieder sagst und den du die natürlich besonders in den Situationen sagst wo dein innerer Schweinehund dir sagt nee morgen auf der Couch oder was auch immer mit großen Lettern irgendwo hingeschrieben,

00:15:46: und da wo du es wahrnimmst wo du es Voodoo Voodoo du auch dann aus deinem.

00:15:52: Aus der Situation rausgerissen wirst aus der du nicht herausreißen möchtest also.

00:15:59: Das ist auch eine schöne Sache so manta zu haben kann ich dir auch ans Herz legen.

00:16:05: Dann Mitstreiter sich zu besorgen du musst es nicht alleine machen.

00:16:11: Du darfst die Dinge natürlich alleine gehen aber gemeinsam wir sind soziale Wesen,

00:16:17: würdest du mir diese also wir haben viele Sachen die wir ganz sozial und aktiv machen oder andere ich lieber alleine machen weiß ich aber ist ein Grund sind wir auch soziale Wesen

00:16:26: und dir jemand suchen der das gleiche oder ein ähnliches Ziel hat und der dich ja dann vielleicht auch wirklich da einfach nur motivieren kann weil da halt jemand dabei ist gemeinsam zum Sport zu gehen oder gemeinsam

00:16:36: Gitarre zu üben oder singen üben oder oder Spanisch lernen was auch immer also Mitstreiter suchen total motivierender Faktor und,

00:16:44: da komme ich direkt zu den jetzt bei Ding wieder bitte auf dem zentralen steht dass eines soziales commitment.

00:16:55: Also ich habe das zwei Spieler

00:16:58: GTA kostenlos sie diesen Podcast an und meine also, kostenlos folgen und mit mir interagieren und und ich versuche ganz viel sozusagen an dem was was mich weiter gebracht hat und was andere Menschen weiter gemacht oder von meinem Wissen nach draußen zu tragen

00:17:14: und.

00:17:17: Wenn ich sozusagen jetzt ja mich committen würde auf eine Art und Weise indem ich jetzt sagen würde.

00:17:27: Ich bin bis Weihnachten oder so gibt's jede Woche eine Podcast Folge und nicht so unregelmäßig so weil einfach da kommt die Arbeit dazwischen oder die arbeitet zwischen und dann setzt man sich Prioritäten und,

00:17:40: dann ja rutschig so raus und dann Kacke jetzt kann ich leider keine Podcast Folge aufnehmen weil mir andere Dinge gerade wichtiger sind und so sagen was du machen kannst.

00:17:52: Ist ein soziales soziale vereinbaren oder mit zu deinem sozialen Umfeld eine Vereinbarung zu treffen.

00:18:00: Weil du dadurch eine Art von Druck aufbaust oder dich sozusagen.

00:18:07: Man hat Angst vor vor Ablehnung wenn man etwas nicht macht also hört er gerne auch noch mal meinen Folge Angst vor sozialer Ablehnung das war die einzigste oder so.

00:18:16: Unterschiedliche Gründe warum das motivieren sein kann.

00:18:20: Oh verdammt ich habe aber meiner meiner Zuhörerschaft gesagt ich liefer jede Woche eine Podcast Folge oder ich bringe den Kurs bis zum Ende des Jahres raus oder.

00:18:31: Was auch immer so oder ich schicke das Handout noch vom Seminar hinterher oder was auch immer man sozusagen jemand anders zu sagt das kann auch total motivierend sein ob das was für dich ist musst du musst du wissen.

00:18:45: Ist aber eine Möglichkeit dann kann man das gleiche machen als finanzielles commitment dass man sagt ich mache XY bis dann und dann.

00:18:54: Und wenn dass du das nicht machst und schaffst spendest du z.b.

00:18:59: An irgend Hilfsorganisationen oder an den Tierheim oder was auch immer einen bestimmten Betrag dieser Betrag sollte natürlich für dich in Anführungszeichen schmerzhaft sein.

00:19:08: Also.

00:19:09: Wenn du das kann sein wenn du was ich nicht so viel Geld verdienst oder Geld zur Verfügung hast dann kann das 10 20 50 100 € seiner was es kann natürlich aber auch wenn du sehr sehr viel Geld hast dann kann das auch früh

00:19:22: 200-300 500000 € oder was oder noch mehr sein also es kommt halt so bisschen auf an.

00:19:28: Hier sozusagen mit der mit der Angst oder mit der mit dem Bezug den wir zu Geld haben so ein bisschen gespielt und das ist auch eine Möglichkeit der Motivation.

00:19:38: Dann so grundsätzlich was was ich total mag ist das ist so eine Idee.

00:19:46: Geschenkidee nenne ich sie mal oder Geschenk denken dass du.

00:19:53: Alles was dir begegnet also es wird sich so ein bisschen einstellungen für zusagt als motivierende Umstand transformiert oder zu einem motivieren Umstand also die Frage.

00:20:03: Was kann ich daraus machen wie kann ich daraus lernen was kann ich daraus mitnehmen was es so sein das Geschenk.

00:20:12: Wissen was mich gerade versucht zu demotivieren oder was mich ja in mir in den Weg stellt oder was was sich da mir zeigt.

00:20:20: Also du möchtest mehr Sport machen und nichts gerade auf der Couch weil du sozusagen.

00:20:26: Von der von Arbeit gekommen bist und hast dieses Muster ich komme erst mal nach Hause und leg dich auf die Couch ich verurteile das nicht aber das ist ein sehr bekanntes muss das nämlich dieses wegen dem ich dieses Pärchen Beispiel sehr gerne.

00:20:38: Und sobald du das erkennst sozusagen nach fünf Minuten nach zehn Minuten mal noch immer du sollst haben wir sogar ich liege auf der Couch eigentlich wollte ich ja zum Sport.

00:20:48: Zu reflektieren ok was soll mir diese Situation Card sagen wie nehme ich die,

00:20:54: kann ich die irgendwie transformieren und was mache ich sozusagen was kann ich daraus mit dem was es jetzt so sagen das Geschenk und das Geschenk ist natürlich in der Situation der Moment wo du es mit kriegst Denkmit wo du es mit Chris und das jetzt.

00:21:07: Richtig aus dem Muster aus also Geschenk denken für dich auch eine coole Sachen ja es gibt noch,

00:21:15: einige und es gibt sie noch viele viele mehr Motivation Wege ja schreib mir da gerne eine Mail oder Nachricht bei bei Instagram oder unter mein YouTube-Kanal und diesem Video wenn ich da.

00:21:30: Was vergessen habe oder was für dich total cool ist was dich total motiviert es würde mich einfach mal freuen

00:21:37: da auch was von dir zu hören wie du das ganze siehst wie du dich motivierst oder was Motivation für dich sein kann genau,

00:21:49: was ist jetzt ich habe eben schon kurz angesprochen der innere Schweinehund nagelt dich jetzt wieder auf der auf der auf der Couch Fest und da ist egal,

00:21:58: was gerade dein dein Thema ist ob dass das Lernen ist das Abnehmen ist der Sport ist was auch immer was kannst Du grundsätzlich tun.

00:22:08: Um in solchen Situationen also erst ab Seite x von dem vielleicht was können motivierende Umständen wie kannst du Handeln sozusagen und,

00:22:17: darf ich auch ein paar Tipps für Dich zusammengestellt und die erste Idee ist sorge für gute Laune.

00:22:26: Du weißt wie du wie bei dir gute Laune entsteht also bei mir ist es so was wie.

00:22:33: Und da kann ich gleich dieses nächste mit mit reinbringen.

00:22:37: Tätigkeiten verknüpfen nämlich also die vielleicht noch nicht so als neuronales Muster etablierte Tätigkeit mit der Spaß machenden gute Laune generieren Tätigkeit zu verbinden ich höre nämlich Musik.

00:22:50: Und,

00:22:51: ich kann es ja auch gerne mal so durch meine Wohnung zu einem Lied und das versetzt mich einfach in den gute Laune und mit guter Laune mit hochschwingende Energie mit den positiven,

00:23:02: mit den mit dem ja mit den Hose positiven Gefühlen sowas wie Glück Zufriedenheit Enthusiasmus Dankbarkeit Herzlichkeit was auch immer Freude.

00:23:13: Kinding wie vielleicht das heißt also eine gute Laune Stimmung zu versetzen ne überleg dir was macht dir Freude und du bist automatische motivierter

00:23:23: ich habe schon gesagt ich höre dann auch gerne mal Musik wenn ich die Steuer mache oder irgendwie sowas in einfach meine Lieblingslieder und dann.

00:23:31: Bin ich vielleicht nicht ganz so fokussiert das ist kann natürlich der sagen ist der Nachteil weil man natürlich nicht so achtsam ist in dieser einen speziellen Tätigkeit sondern ist es halt eher dieses.

00:23:43: Ich verstehe so diesen diesen diesen harten Fokus von der Tätigkeit und bring noch eine Kleinigkeiten andere Kleinigkeit rein und dann merke ich natürlich auch vielleicht wollte ich sonst eine Stunde brauchen für die Steuer

00:23:57: und so brauche ich halt dann anderthalb oder ist alles ist schon mir trotzdem,

00:24:01: gefällt das manchmal dann einfach mit Musik zu arbeiten oder dann bin ich ein gutes Lied vor mir anschaue einfach mal durch die Wohnung zu tanzen oder so also das ist für mich auch definitiv motivierend.

00:24:16: Dann ist etwas was Menschen grundsätzlich haben das ist Neugier,

00:24:20: also wir haben eine gesundes Maß an Neugier Dinge zu entdecken wir haben Lösungs problemlösungsorientiertes Gehirn das heißt wenn sie für uns Probleme auftun

00:24:31: dann versuch mir die Lösung zu sehen und das ist ganz wichtig Neugierde überhaupt zu haben sonst wird man sich schnell sein Schicksal ergeben und,

00:24:39: Tim halt nicht voran und die natürliche Neugier,

00:24:43: Kinder haben davon noch ganz viele Erwachsene Trier und sinniert es auf und wie viele es Neugier auch negativ konnotiert sei nicht so neugierig das macht man nicht und was weiß ich aber

00:24:53: nutze deine Neugier und frag dich vielleicht immer.

00:24:58: Also kreative Lösung oder so so dachte Mutter und so hat das sicherlich noch nicht jemand gemacht oder du machst so eine Challenge da irgendwie draus oder so eine wetten dass Geschichte raus ist zwar schon ne Möglichkeit.

00:25:15: Dann sowas wie Zerlegung also Aufgaben zerlegen oder auch hier so ein bisschen was ist denn das schöne an der Aufgabe.

00:25:22: Vielleicht kann es sein das Schöne an der Aufgabe regelmäßig zum Sport gehen oder zum Sport überhaupt zu gehen ist halt das Duschen danach oder.

00:25:31: Das Bierchen danach oder der Plausch mit der Freundin danach oder was auch immer also such.

00:25:38: Das Schöne in der Aufgabe und das kannst Du für alles machen ich finde diesen diesen Spruch ich habe gesagt weiß ich mag Sprüche und Zitate.

00:25:49: Das was man Einstein nach sagt dass er mal gesagt haben soll dieses von wegen man kann die Welt betrachten als wenn nichts ein Wunder.

00:25:57: Oder man kann die Welt betrachten als wäre alles ein Wunder und das gelingt mir auch nicht immer.

00:26:05: Aber oft gelingt es mir dass ich einfach von der Faszination dieser,

00:26:10: mich umgebenden Wunder total begeistert also diese Technologie dass ich hier in einem Mikrofon spreche und das irgendwie weltweit sich jemand anhören oder ansehen kann oder dass sie diese Beleuchtung habe ich sie künstliche die.

00:26:24: Ein schönes Licht machen soll also all das ich ich finde es einfach immer wieder faszinierend und.

00:26:32: Deswegen ist es hier auch keine Arbeit sozusagen.

00:26:36: Das ist halt auch das will ich mal für dich oh ich in Anführungszeichen muss noch eine Podcast hoffentlich nee ich wollte nur ich will und Wiener puttkers ein folge einsprechen und es ist irgendwie der nächste termin kommt was auch immer und dann gehe ich halt.

00:26:48: Und denkst du ich habe es macht dir doch Freude und such mir diese kleinen Sachen daraus also das kleine zu sehen das Wunder in der Aufgabe zu sehen die Aufgabe,

00:26:57: zu zerkleinern und halt mundgerecht irgendwie auch zu machen ne denn denkt auch nur du du kletterst halt auch nicht in den Mount Everest an einem Tag hoch oder so.

00:27:06: Und,

00:27:07: sich kleinen Sasha Aufgaben zu ninjitsu zerstückeln das ist total hilfreich für das Vorankommen und ist auch motivierend

00:27:16: zu sehen aber man kann dann kann diese Dinge abarbeiten und entwickelt sich weiter kommt weiter ja genau.

00:27:27: Dann ein wichtiger.

00:27:29: Ich weiß nicht ob du Briefmarken sammelt oder ob du Klavier spielst oder so und wenn du dich fragst wieso du das tun solltest das ist eben genau der. Du brauchst Sinnhaftigkeit du brauchst Sinnhaftigkeit in deinem Tun.

00:27:42: Mit nicht anderen hinterher rennen oder so weil das alle machen oder irgendwie so ein Blödsinn.

00:27:46: Du brauchst Sinnhaftigkeit Sinnhaftigkeit ist motivierend finde den Sinn in deiner Tätigkeit in der Tätigkeit und ansonsten ist es vielleicht etwas anderes.

00:27:57: Was in meinen Aufzeichnungen und Listen nie fehlen darf ist Dankbarkeit.

00:28:02: Und ich weiß gar nicht wie oft ich das schon gesagt habe das Dankbarkeit für mich früher so eine Floskel war er muss halt dankbar sehr weiß der Geier was und ist es genau wie mit dem das Wunder überall zu sehen wenn du den Horizont öffnest.

00:28:17: Für die Faszination Leben und für das was was sich in deinem Leben zeigt ja und es ist nicht immer alles gut weil sie auch aber.

00:28:25: Dann ist da so viel.

00:28:29: Decke da ist viel Begeisterung oder ist halt die mit euch auch viel Dankbarkeit also den Fokus zogen wofür kann ich dankbar sein.

00:28:37: Kann ich dankbar sein dass ich schon 200 Gramm abgenommen habe dass ich schon wieder 20 Vokabeln mehr kann oder dass ich jetzt auch nur in Octave,

00:28:46: spielen kann ich bin ich in der Musiker ihr merkt vielleicht also Dankbarkeit Dankbarkeit,

00:28:51: hör auch gerne noch mal meine Folge 20 Dankbarkeit als,

00:28:58: Lebenseinstellung ja kann ich dir wirklich nur im März zu empfehlen ich habe es ja auch in meinem Bullet Journal drin dass tankpark dankbarkeits Logbuch jeden Abend drei Dinge zu finden,

00:29:08: am besten nicht die vom Vortag für dich dann verwenden Ja und immer wieder.

00:29:15: Auch im persönlichkeitsentwicklungs war ich ganz beliebt positives Training also einen positiven Deutungsrahmen ein einen Rahmen zu geben für das was ich tue das ist geht einher mit dem mit dem,

00:29:26: mit der Sinnhaftigkeit natürlich also.

00:29:31: Dich selber für das was du tust wahrzunehmen dich zu loben positiv zu bleiben und.

00:29:40: Mit dem was du vorhast also jeden Tag,

00:29:43: das sind dein maximal mögliches zugeben nicht in Perfektionismus rein zu rutschen den es nicht gibt es ist nie fertig sonst sondern dann maximal mögliches zu geben und da positiv zu bleiben dranzubleiben weiterzumachen,

00:29:57: motivation dran bleibt ja und du darfst natürlich immer wieder.

00:30:07: Auch sozusagen den Abgleich machen bin ich noch auf Kurs.

00:30:13: Oder fällt auch mal gucken wie schlagen sich andere ich weiß wo sein wenn man immer wenn man nach außen guckt kriegt man sehr verzerrtes Bild oder so aber zugucken.

00:30:24: Wie machen andere Menschen etwas was also wie verhalten sich Menschen

00:30:32: die ähnliche Ziele haben die im ich gewählt werde an das ist ein bisschen wie ich ihm schon mal die Mitstreiter oder so oder die Vorbildern rausgesucht hat da kann man viel

00:30:41: und braucht das Rad nicht neu erfinden soll ich ihm auch schon gesagt sondern einfach da zugucken.

00:30:47: Was kann ich nutzbar machen und auch da immer wieder deinen dein eigenes Handeln,

00:30:53: oder in eine Motivation zu vergleichen und das gucken ja bin ich irgendwo mal falsch abgebogen oder so nah ist das ist noch mit deinen Wirten und deinen idealen passt weil dann bist du

00:31:05: und noch auf dem guten Fahrt weil alles andere ist dann wieder nicht motiviert gut so will ich vertrau mal kurz auf meinen Spickzettel was ich noch habe.

00:31:16: Ja achso dann schließe ich vielleicht einfach gleich die Folge mit noch ein paar persönlichen Anmerkungen weil ich habe ja z.b. auf.

00:31:26: Ich habe mir angeguckt wie wir ja wie Leben andere wir handeln andere dir vielleicht auch im Bereich Persönlichkeitsentwicklung oder als Coaches unterwegs sind und was haben die vielleicht auch gemeinsam oder was was zieht sich bei denen so ein bisschen durch und.

00:31:40: Das ist das was ich entdeckt habe oder was und was ich auch für mich übernommen habe ist es früh aufstehen.

00:31:47: Also in der Regel stehe ich also umgekehrt Ausnahmen aber ich so zwischen sechs und sieben

00:31:52: Uhr auf wenn ich ganz früh morgens Termine da stehe ich auch noch mal um 5 Uhr auf oder so oder vielleicht sogar um 4:30 Uhr ur

00:32:00: um meine Morgenroutine zu haben um meine Atmung zu machen meine Meditation zu machen eventuell schon bisschen Sport zu machen und so und mich gesund zu ernähren und gut in den Tag zu starten und.

00:32:12: Das passt gut zu meinem selbst für das passt gut zu mir und es fühlt sich gut und stimmig an und das ist weitaus was was du wo du schauen kannst wo kann ich wo kann ich von anderen lernen wo kann ich was mitnehmen denn wir sind alle lernen da auf diesen auf diesem Planeten und wir sind schauen immer Dinge ab und

00:32:26: ja dann schließe ich glaube ich die Folge mit einem Zitat von da mit einer Redewendung die Isaac Newton zugeschrieben wird als für Isaac Newton.

00:32:36: Einen Preis verliehen hat Scheiße verliehen bekommen hat er soll in der Laudatorin den in den Himmel gelobt haben und Newton soll dann gesagt haben was ich total schon man finde.

00:32:48: Nee nee das ist ein ganz ganz große Irrtum er ist nur ein Zwerg der auf den Schultern von Riesen steht.

00:32:56: Und ja ich schließe gleich einfach mit diesem wunderschönen Zitat das heißt nicht dass eigentlich du den Scheffel zu stellen aber auch sie bewusst zu machen,

00:33:06: es gibt überall Informationen und wir können ganz viel lesen wir können die selber zu reflektieren zu danken zu viel zusammenzufassen dein Weg zu finden ne

00:33:17: ja dann hol dir gern noch mal die Krishnamurti Folge an,

00:33:21: den eigenen Fahrt zu finden Folge 750 glaube ich auch die ich verlinke alles was ich so zu sagen wo ich drauf hinweisen natürlich in den Shownotes oder unter dem Video und.

00:33:31: Ja da für dich dein Weg zu finden weil das ist das was dich nämlich

00:33:37: absolut motiviert wenn du deinen Weg gehst und ich habe dir ganz viele Idee Methoden Vorschläge Ratschläge Gedanken mit auf dem Weg gegeben ich dank dir fürs Zuhören ich wünsche dir ganz viel Freude auf deinem persönlichen raus weg

00:33:51: denk immer dran glücklich sein ist eine Entscheidung mach's gut und tschüss.