Folge 54 - Herbst ist doch scheisse...

00:00:00: Music.

00:00:12: Herzukommen zu glücklichste Mann das ist GIBT,

00:00:15: immer ein raus wiegt ein persönlichkeitsentwicklungs Podcast für mehr Lebensfreude und Glück mein Name ist Dirk Vollmer und ich heiße dich auch heute wieder recht herzlich aus Köln willkommen,

00:00:27: der Herbst ist in vollem Gange und für mich einmal ja der richtige Zeitpunkt um,

00:00:34: zu beleuchten bist du denn jetzt in der Herbstdepression gefangen oder schnappst du gerade durch oder startest du durch mit deinen Projekten und deinem Leben und.

00:00:48: Ich weiß immer so oder sagen wieso früher war für mich Herbst langweilig ich fand Herbst eine beschissene Jahreszeit.

00:00:58: Die Natur ist so gefühlt eingeschlafen und und es wird immer so früh dunkel und es war und zwar alles so und nass und hast du nicht gesehen und vielleicht,

00:01:10: kannst du damit was anfangen oder vielleicht geht Dir das ja ähnlich mittlerweilen.

00:01:15: Mag ich den Herbst und ja ich bin ein bisschen spät dran schon die Blätter sind größtenteils schon gefallen aber was mag ich am Herbst ich mag,

00:01:25: ja mittlerweile mag ich die Stimmung ich mag die Stürme ich mag das dass die Natur,

00:01:32: so ein bisschen durch schnauft auch und ich mag einfach diese für diese Veränderungen und.

00:01:40: Ja klar die Tage könnten etwas länger sein und wenn ich morgens aufstehe ist es dunkel und um 5 Uhr ist es wieder dunkel abends das ist schon

00:01:50: die Wohnungs gewöhnungsbedürftig aber früher wie gesagt das hat mich immer so bisschen runter gezogen und deswegen finde ich auch interessant zu wissen wie es bei dir so ist also.

00:02:01: Gehst du in Galle nach diesem Wahnsinn Sommer was die Sonnenstunden anbelangt bist du hattest du da Probleme,

00:02:11: dich auf Dich auf diesen auf diesem Switch einzustimmen oder ging das problemlos für viele ist es ja wirklich die Zeit nicht nur von depressiven Stimmungen oder,

00:02:23: ja so diesem diesem rückzug zu sich selber sondern auch einfach diese die Tage werden kürzer und Erkältungen und Schnupfen und all das kommt wieder.

00:02:34: Jael mich würde mal interessieren du kannst gerne als Kommentar oder bei Instagram oder wo auch immer mich wissen lassen wie du das so wahr nimmst wie du mit dem Herbst umgehst.

00:02:47: Ich für meinen Teil ja ich habe ja schon gesagt ich habe das uns Switch gemacht und mittlerweile mag ich einfach auch den Herbst.

00:02:55: Und für mich ist es halt so dieses.

00:02:58: Und die Veränderung in der Natur zu erleben und auch zu sehen und das ist eigentlich da warum ich das ja auch auf greife ist ja dass wenn du dir anguckst wie die Bäume sich verändern.

00:03:12: Wie Blumen sich verändern.

00:03:15: Wie auch die Wiese anders aussieht wie die Vögel oder die Tiere im Wald oder was auch immer wie sich alles diesen diese Veränderung auch mit der Jahreszeit mit sich macht,

00:03:26: und da könntest du die doch sagen okay.

00:03:29: Möchte ich das nicht vielleicht auch machen möchte ich auch diesen diesen Übergang dieses Jahreszeitenwechsel auch für mich nutzen,

00:03:37: und ich glaube das ist auch viele machen die bereitet sich dann schon vor auf den Winterschlaf und es ist weniger Sonne also wegen ja Serotonin und wieder wegen ja Vitamin D

00:03:48: für mich und meine Haut und so und A und ist es wird

00:03:52: langsam also das ist was was ich bei mir einfach definitiv habe ich brauche bei diesem Übergang erst mal wieder mehr Zeit für mich ich brauche mehr Energie für mich ich brauche mehr.

00:04:05: Phasen der Ruhe und da finde ich,

00:04:09: und deswegen mache ich ja auch diese Folge hier möchte ich Dich einladen schnupper da Schnuppertag Realschule oder fühl da ruhig mal in dich rein ist es was für dich,

00:04:20: oder powers du durch also oder merkst du für dich eigentlich an mein Energielevel singt ab und dann die Frage wie bewertest du das.

00:04:31: Günstig dir diesen leichten rückzug diese Pause dieses entschleunigen oder gehst du damit dir kritisch um und jetzt habe ich wieder den Switch zum Thema Natur beobachtet doch mal die Natur.

00:04:46: Ein Baum,

00:04:47: der steht nicht das ganze Jahr über in der Blüte oder hat trägt das ganze Jahr Blätter sondern die Natur macht es vor dass wir Phasen dass wir Zyklen haben und so dürfen wir das auch ja wir alle haben.

00:05:02: Aufgaben zu erledigen haben vielleicht einen Chef haben deadlines haben was auch immer und wir müssen müssen dass dass das grausige Wort was im im Zentrum des Gehirns ist ein Schmerz auslöst.

00:05:17: Wir müssen oder wir fühlen uns auf zu getrieben danach Dinge zu tun und das innezuhalten,

00:05:25: was muss ich wo kann ich mich ein bisschen rausnehmen wo kann ich mal durchschnaufen wo kann ich Energie tanken wo kann ich mich wieder

00:05:33: bitte erneuern oder auffrischen oder Kraft sammeln die Natur macht es uns auch hier vor dass die auch nicht

00:05:42: 365 Tage in der / powered und immer voll im Saft und in der Blüte steht vielleicht.

00:05:50: Bist du bester Laune und voller Energie und es ist alles super

00:05:53: dann freut mich dann so ich habe halt für mich gemerkt ich brauche diesen diesen Switch und dieses langsam über gleiten auch mit der Verkürzung der der Lichtseite der Tageslicht Zeit

00:06:07: dass ich mich da auch wieder wieder anfassen durfte und.

00:06:13: Ja jetzt wenn er nass ist schon Worte mit dem ersten Advent und von daher ist es jetzt auch alles schon wieder so eingegroovt vielleicht leicht verschnupfte Nase aber sonst alles bestens aber noch super durch die Zeit gekommen,

00:06:28: und habe es auch überhaupt nicht mehr und das ist so das wozu ich dich jetzt einfach mal einladen möchte und nimm dir mal ein Zettel und einen Stift,

00:06:36: und schreibe dir auf was verbindest du mit dem Herbst.

00:06:40: Einfach mal auf zu schreiben drucken es kann sein dass können Stürme sein das kann leckere heißer Tee sein das kann Sauna sein.

00:06:47: Das kann weiß ich negative Gedanken sein das kann sein alles was in den Kopf kommt ist völlig richtig mach dir also diese Liste

00:06:55: mit einfach vielleicht mal jetzt den Podcast auf Pause 23 minuten Brainstorming was ist für mich der Herbst,

00:07:03: wie fühle ich mich da viactiv bin ich da was habe ich da bin ich da eher schaffen zu froh oder bin ich ja eher zurückgezogen all das was verbinde ich mit dem Herbst einfach mal aufschreiben und als nächsten Schritt.

00:07:18: Guck mal wie du diese Punkte bewertest.

00:07:23: Und wenn du das gemacht hast schau dir das mal an was dabei rumkommt also was was du da hast und ist es.

00:07:32: Wie sieht deine Bewertung von dem was du mit dieser Jahreszeit verbindest aus.

00:07:39: Und dann vielleicht noch in der letzten Spalte nach seiner wie würdest du gerne darauf reagieren und wofür würdest du dir gerne mehr Zeit nehmen weil vielleicht erlebst du das ja auch mal so.

00:07:53: Die Tage werden kürzer das Programm bleibt gleich.

00:07:58: Die Arbeit wird in der Regel nicht weniger die vermeintlichen sozialen Verpflichtungen oder die eigenen sozialen wünsche zu interagieren Freunde zu treffen Familie zu treffen.

00:08:10: Sich zu Dayton oder was auch immer das bleibt ja auch.

00:08:15: Aber die Tageslicht Stunden werden weniger und vielleicht nimmt auch die Energie ab und so und da zugucken in deiner Liste.

00:08:26: Ja wie wie geht es mir damit wie habe ich ursprünglich mich bewertet in diesem Herbst Kontext

00:08:34: vielleicht kommen hast du negative Gedanken und wo kommen die her und warum kriegen die ihr Futter im Herbst wo hast du vielleicht positive Aspekte und wie willst du dieses wie willst du dieses Handy.

00:08:48: Oder.

00:08:49: Du schon ganz viel in Gedanken in der Vorweihnachtszeit weil dann stehen Weihnachtsfeiern an oder Weihnachtsmärkte und Glühwein oder was auch immer ciao.

00:09:00: Wie sich wie sich dein deine Verfassung verändert oder verändert sich ja vielleicht auch gar nicht.

00:09:07: Dreist dass du es ist alles in bester bester Laune und bester ich bin in bester Verfassung und es ist alles super und ich habe die Energie einfach mit rüber transportiert.

00:09:19: Meine Erfahrung ist dass das hier wieder höre ja es gibt da schon einen Switch und dazu möchte ich dich heute einladen nimm diesen diese Veränderungen.

00:09:30: War es das was sie ist es ist einfach eine Veränderung.

00:09:35: Deines Körpers deines deiner geistigen Verfassung im Zyklus oder mit der Veränderung der Natur einhergeht.

00:09:44: Und das ist etwas was ich früher überhaupt nicht gesehen habe sondern.

00:09:49: Ja das war das war wie so ein Kater nach dem nachdem zu wie Alkohol trinken oder so das weiß was was was ich was ich nicht wollte und da war soviel Widerstand dagegen und und.

00:10:02: Ist einfach dieser Erde aspect zu dem ich dich ja so gerne und so oft irgendwie einlade.

00:10:11: Versuche mit zu kriegen was passiert und versuche neutraler totaler erstmal auf die Dinge zu gucken und.

00:10:21: Die wertungs Brille aufgrund deiner Vergangenheit aufgrund deiner Glaubenssätze aufgrund deiner Erziehung aufgrund deiner Muster da oben im Kopf.

00:10:31: Versuche die.

00:10:34: In Frage zu stellen und wenn du zu dem Ergebnis kommst du möchtest den Herbst scheiße finden oder ist du möchtest Dich im Elend suhlen oder du möchtest durch Bauern oder was er dann ist es ja alles von der Wahl ist alles in bester Ordnung,

00:10:47: nur hier das ist ein Weiterentwicklung Scott Podcast das ist ein Podcast für Veränderung dass er Podcast,

00:10:54: Schulversuche achtsam um miteinander umzugehen und du hast dann versuche mit dir umzugehen was auch nicht heißt immer es ist alles total weichgespült und Haaren ist immer halt die Teilung super alles nee.

00:11:06: Nur mitzubekommen

00:11:09: was passiert was in dir abgeht welche automatischen Bewertungsmuster welche automatischen Muster also wenn du wenn du halt feststellst dass du jedes Jahr im Herbst so depressive Stimmung kriegst oder negative Stimmung ja,

00:11:23: dann könnte sein das liegt am Herbst oder es könnte sein

00:11:27: das ist sozusagen ein Muster ist welches dich immer wieder was immer wieder durch den Träger oder durch weniger Sonnenzeit oder was welche Züge auch immer da wirken immer wieder in die gleichen Muster in deinem Kopf,

00:11:39: die zu abrufen wollen.

00:11:41: Ja gut jetzt kann ich mich kannst du dich dazu sagen zum Opfer der Umstände machen oder du kannst auch okay ich möchte selber etwas daran ändern.

00:11:51: Und das ist ja nur das warum ich dir das hier alles immer zu wäre unser gehe da sind die Angebote schau hin schau hin warum du das tust was du tust und.

00:12:03: Mir ging jeden Tag irgendwelche Geistesblitze durch den Kopf hoch ich denke interessant.

00:12:10: So und so mache ich das also verstehe jetzt bin ich glaube ich wieder ein bisschen schlauer und es heißt noch lange nicht dass ich es geändert habe,

00:12:20: ich habe im Sommer die Challenge mit dir gemacht ich mach so viel und arbeite täglich an mir und ich hätte jetzt noch mal wieder eine wunderschöne

00:12:27: des Diskurses fahrradfahren ist schon austauscht mit dem mit dem lieben Freddy aus Berlin shoutout annehmen eine Liebe Freddy wo wir wo es darum ging um umgetrieben und Muster und,

00:12:42: ja und dann habe ich einen Tag jetzt in dieser Woche da habe ich 5 Stunden meditiert an einem Tag und ganz normalen Tag,

00:12:50: und ich war völlig soweit krasser Scheiß und so und mega und so diese diese attitude und so ne und ich liebe den Fall dieses immer cool und so und so,

00:13:03: ich bin da auch nur jemand der der.

00:13:07: Ja der versucht das was er sagt und wie vor zu leben aber das artig auch nicht immer perfekt hinkriegt was soll auch perfekt sein ich habe auch schlechte Tage ich habe auch

00:13:16: Momente wo wir Dinge nicht gelingt schaue ich ich bin angetreten irgendwie um um jede Woche eine Podcast Folge zu veröffentlichen und gerade in den letzten Monaten ist es mir einfach nicht so gelungen und da gehe ich auch selber mit mir mal ins Gericht.

00:13:31: Auf der einen Seite denke ich mal war ich mach dich nicht fertig dafür du du gibst jeden beste ist auf der anderen Seite oder ist das wirklich das Beste da könnte schon noch mehr sein und.

00:13:42: Ja da immer diesen diesen Mittelweg auch zu finden,

00:13:47: ja in dir in dem Prozess der Veränderung oder im Prozess die du vor anstrebst oder was dir wichtig ist zu gucken,

00:13:55: bin ich auch auf Kurs oder Verarsche ich mich selber gehe ich zu hart mit mir ins Gericht oder oder zu lasch oder oder wo liegt der Hase im Pfeffer und da helfen dir einfach nur Metaebenen

00:14:09: Dinge mit zu kriegen drei Schritte zurückzugehen zu reflektieren und den Ausstoss zu kommen ja und.

00:14:18: Das ist halt der Aufhänger hier gerade ist ja wieder dieses Herbst Thema durchzuschauen.

00:14:24: Bist du wieder in irgendeinem Muster reingerutscht ohne es zu merken oder hast du es gemerkt aber finde es gerade kein Ausweg und dass das ist das,

00:14:33: wozu ich dich ja immer wieder anhalten möchte ich kriege manchmal ich kriege sie alle so super mit.

00:14:40: Also diese Podcast Folge die ich jetzt an dem Freitag Abend irgendwie ein spreche die wollte ich eigentlich schon am Mittwoch machen.

00:14:48: Und dann ist aber irgendwie alles immer wichtiger und dann kommt noch ein Telefonat dazwischen ach das ist jetzt so wichtig und dann komme ich noch zehn Mails beantworten das ist so wichtig und so und ich kriege das schon in der Situation mit.

00:15:00: Wie ich jetzt mich ablenken lasse von dem was sie eigentlich machen will das ist aber noch keine Veränderung.

00:15:06: Und ja ich spreche da ganz offen drüber um dir auch zu zeigen.

00:15:11: Das ist alles im Prozess und der das dauert und das entscheiden ist das für für die Leute die sich da auf den Weg gemacht haben,

00:15:21: ist einfach so bedeutsam ist das dass sie es mitkriegen dass ich spreche jetzt nicht nur von mir sondern von ganz vielen anderen dass sie diese Dinge mitkriegen auch wenn es noch immer nicht hundertprozentig so läuft sie sich das wünschen.

00:15:34: Das heißt Ciao du hin wo hast du deine Baustellen wo kriegst du das eventuell sogar mit weil du wieder irgendein gewünscht zeigst oder sowas.

00:15:45: Und ich gebe dir jedesmal oder ich geb dir hier ganz viele Methoden und Tipps und Ideen und mit wie du hinschauen kannst eben.

00:15:54: Die liste mit Meditation mit Achtsamkeitsübungen mit.

00:16:00: Na Hut Methode mit der glaubenssatzarbeit mit EFT EMDR whatever es gibt so viele Möglichkeiten.

00:16:08: Achte nur auf dich dass du dich nicht wieder dass du nicht gefangen bist in deinen alten Muster in den zerstörerischen destruktiven die dich in dein altes nicht gewünscht ist Leben zurückziehen denn du hast das Leben verdient was du dir wünschst und

00:16:23: Einen mit Liebe und Selbstliebe und er ein Leben wo du an dich glaubst und.

00:16:32: Wo du in deine Stärken kommst und und das wünsche ich Dir und da ist es egal ob es Herbst ist ob Sommer oder Winter oder was auch immer.

00:16:41: Ich hoffe das hatte ich irgendwie oder 30 raus aus einer Lethargie und vielleicht ist sie dagegen gar nicht vorhanden aber aber ist nimmt dich wieder mit und und sagt ihr war ich ich ich gehe jetzt wieder an und ich,

00:16:54: braucht vielleicht im ab und zu den Impuls aber wenn ich es weiß dass ich in Impuls brauche dann suche ich mir den.

00:17:01: Dann suche ich mir den dann ist es vielleicht der Podcast von Dirk oder das ist die drei Seiten im Buch lesen jeden Freitag um 5 Uhr oder was auch immer.

00:17:10: Schau was für dich wichtig ist und was du brauchst um für dich in die Veränderung zu kommen.

00:17:16: Und wenn du Fragen hast wenn du Wünsche hast wenn Du Ideen hast oder so dann lass mich das Wissen ich packe diese Folge 1.

00:17:25: Die vielleicht doch einfach nur eine gute Viertelstunde das Thema hatte.

00:17:33: Guck noch mal hin ohne ein konkretes über den Wald sagen.

00:17:38: Und ich habe es war einfach noch mal was für dich dabei und dieser dieser Weg zum eigenen inneren Glück zur eigenen Zufriedenheit was nicht,

00:17:50: ständig durch das außen.

00:17:53: Bestätigung braucht durch Lob und Anerkennung durch weiß ich Geld durch eGo-T chillen durch was heißt ich.

00:18:04: Was ist das was die langfristige Zufriedenheit bringt ja es ist alles auch erlaubt es ist alles cool nur.

00:18:14: Wenn du auf dich zurückgeworfen wirst dann weißt du auch was für dich das richtige ist.

00:18:22: So und mit dieser moralischen Keule entlasse ich dich in das Wochenende ich hoffe es war wieder was für dich dabei,

00:18:30: ich freue mich von Dir zu hören vielleicht mache ich es nächste Mal auch noch mal den Hörer fragen wir sind so ein paar Fragen reingekommen eine höhere Fragen Folge,

00:18:38: ich wünsche dir ja ich wünsche noch mal ein tolles Wochenende ich wünsche dir einen wunderschönen Rest Herbst ich wünsche dir eine schöne Vorweihnachtszeit aber wir hören uns versprochen solange wie jetzt wenn die Pausen nicht mehr,

00:18:49: hören uns zeitnah wieder,

00:18:51: und wenn du mal einen Wunsch hast du irgendwo speziellen Thema schick mir eine Mail schick mir eine WhatsApp whatever schick mir Kommentar bei Instagram oder so.

00:19:01: Das war's von meiner Seite,

00:19:03: denke daran Glücklichsein ist eine Entscheidung und jetzt wünsche ich dir ganz ganz ganz viel Freude auf deinem persönlichen AUSWEG mach's gut und tschüss.

00:19:12: Music.