Folge 29 - Die Multitasking Falle

00:00:00: Music.

00:00:12: Herzog Umzug GLÜCKLICH zweimal anders es gibt immer einen Ausweg dein Persönlichkeitsentwicklung Podcast für mehr Lebensfreude und Glück.

00:00:20: Mein Name ist Dirk Vollmer und ich heiße dich auch heute wieder recht herzlich willkommen aus dem wunderschönen Köln,

00:00:25: für dich als Audio Podcast Hörer wird sich nichts geändert haben aber für diejenigen die mich auf YouTube schauen die mir dort folgen,

00:00:36: die werden sehen dass ich hier eine kleine Videopodcast produziere bzw produziert habe wenn ihr es denn seht und,

00:00:45: ja ich teste so ein bisschen mit der Technik und ich hoffe das funktioniert.

00:00:51: Bin etwas aufgeregt oder nervös war das anders ist und ich hoffe ich kriege so hin dass ich einigermaßen.

00:00:58: In die Kamera schauen weil hier mit meinen zwei Bildschirmen und der Technik und na ja ich hoffe ich kriege irgendwie ganz gut hin ich wollte einfach mal testen ja hinter mir sie dir.

00:01:09: Ist bei mir in der Wohnung und es ist nicht gerade wunderbar es nicht gerade so schön aufgeräumt ist egal dahinter mein kleines Arsenal an.

00:01:19: Meiner meine Hausbar sozusagen und ja so ein bisschen.

00:01:24: Ich wollte einfach mal interaktive mal ausprobieren und ja wünsche dir ganz viel ganz viel Spaß heutiges Thema was ich mir rausgesucht habe ist Multitasking und die Frage die sich natürlich dann direkt bestellt was ist Multitasking.

00:01:39: Und Multitasking beschreibt ja das Ausführen von zwei oder mehr Tätigkeiten gleichzeitig und jetzt nicht mehr ganz neues Phänomen welches.

00:01:51: Gefühl zur Produktivitätssteigerung herangezogen wurde so von wegen ja wir können die Menschen noch produktiver machen wir können Sie noch leistungsstärker machen wir können.

00:02:01: Noch mehr aus,

00:02:03: jedem einzelnen raus quetschen und das ist irgendwie so in die Gesellschaft rein gesagt hat dass wir über versuchen möglichst viele Dinge gleichzeitig zu machen ob das sinnvoll ist,

00:02:14: ob uns das wirklich voranbringt ob das was bringt möchte ich mit Dir hier auch besprechen,

00:02:20: multitasking war lange Zeit auch eher so als Domäne des weiblichen Geschlechts angesehen also Frauen können multitasked Männer können das gar nicht und eigentlich steht schon seit längerer Zeit fest.

00:02:34: Multitasking gibt sich da komme ich aber später zu also ist es jetzt leider für die Frauen so dass ich jetzt.

00:02:42: Ein Traum gegönnt dass sie es besser können als als die Männer aber es ist einfach Multitasking ist eine schöne Idee aber.

00:02:50: Ja so richtig funktioniert das nicht und.

00:02:56: Ja was meine ich überhaupt warum ich dich mit dir darüber sprechen vielleicht hast du,

00:03:01: ja grundsätzlich wie viele von uns irgendwie auch zu wenig Zeit oder oder Gefühl zu wenig Zeit oder hat der Tag zu wenig Stunden und du kombinierst Dinge also du wirst im Fitnessstudio auf dem Laufband dann vielleicht,

00:03:16: ja mein Podcast oder einen anderen Podcast oder hörst dir noch einen Englischkurs an während du im Auto sitzt oder.

00:03:26: Beim Restaurant im Restaurant checkst du noch mal kurz deine E-Mails oder irgendwie sowas also bist immer.

00:03:33: Mal auf mehreren Baustellen und wie gleichzeitig unterwegs oder vielleicht hast du es auch auf der Arbeit oder.

00:03:40: Am Schreibtisch zu Hause wenn du wenn du lernen musst oder wenn du ein Projekt noch vorantreiben möchtest dass du schnell noch zwischendurch eine whatsapp-nachricht beantwortest du das kommt Telefonat rein und du versuchst es meraviglia,

00:03:53: gleichzeitig zu händeln aber vielleicht gibt es auch und das auch ein Punkt den ich noch beleuchten möchte bei dir in der Freizeit.

00:04:04: Phänomene wo du dich vielleicht nicht auf deine Freizeitaktivität beschränkt sondern auch wieder.

00:04:10: Gleichzeitig noch was anderes macht also du schaust vielleicht gerade eine neue Serie und Checks gerade noch mal instagram und verteilst ein paar likes oder sowas ja,

00:04:21: oder du liest ein Buch und Hintergrund dudelt das Radio oder irgendwie sowas,

00:04:25: oder wenn du mit der Bahn unterwegs bist oder offen also auf die Bahn wartet auf den Bus wartet da hast du noch mal dein Smartphone rausholst und immer versuch's irgendwie medial oder Inter,

00:04:38: zweiter gieren unterwegs zu sein dich.

00:04:43: Aus dem eigentlichen Moment herauszuholen und ja mit mit irgendwas abzulenken bzw dich nicht auf das auf auf eine Tätigkeit zu beschränken oder zu konzentrieren.

00:04:56: Und vielleicht fragst du dich jetzt so ja schön und gut aber wo ist das Problem oder was ist das schlimm dran oder so und.

00:05:05: Ja gutes vorneweg ist mal diese Programme oder das was da abläuft oder viele dieser automatischen Programme und Muster.

00:05:15: Sind super gut also es ist ja super dass du und ich wir nicht irgendwie drüber nachdenken müssen wie wir einen Fuß vor den anderen setzen sondern dass das gehen und das Laufen einfach so funktioniert das.

00:05:28: Super also dass wir beim Autofahren nicht drüber nachdenken müssen wo ist der erste Gang und wo ist die Bremsen Kupplung und so weiter und oder beim Fahrrad fahren das ist natürlich treten wir am längsten gleichzeitig und es ist super dass wir diese Programme so.

00:05:43: In uns verinnerlicht haben und die uns einfach das Leben erleichtern jetzt hast du aber vielleicht schon für das arvato rausgehört und.

00:05:53: Die Frage die ich aufstellen will warum dass du dir mal dich mal hinterfragst oder die mal überlegst warum.

00:06:04: Multitasking Taste also warum machst du mehrere Dinge gleichzeitig ist es dieser dieser Zeitdruck dass du sagst ich habe zu wenig Zeit und ich würde gerne mehr Zeit gewinnen von diesen 24 Stunden die wir alle nur jeden Tag haben,

00:06:20: mal Zeit gewinnen geht nur nicht wir können sie nur anders nutzen.

00:06:27: Oder ist es so möchtest du deinen Flug tivität steigern.

00:06:33: Oder vielleicht so und das ist der Ansatz oder die Idee wo ich dich vielleicht mal zu einladen möchte dass du da mal hinschaust vielleicht ist es so dass du.

00:06:44: Dich auch gerne ablenken also das Multitasking oder die fehlende Fokussierung auf eine Tätigkeit,

00:06:53: also das ist nicht sagen nur beim Sport sein oder beim Buch sein oder beim Spülen oder so dass das etwas damit zu tun hat dass du Angst oder.

00:07:08: Weiß nicht mit deinen Gedanken allein gelassen werden möchtest oder dich.

00:07:13: Vielleicht auch nicht in seiner guten Stimmung fühlst oder sowas aber auch da komme ich gleich noch mal zu ich möchte das mal noch mal zu diesem Punkt also mit der Zeit denke ich mal sind wir uns einig,

00:07:24: wenn du dass ich zufällig die erste Folge ist in Form hörst weißt du keine Zeit ist.

00:07:32: Prioritätensetzung also dann setzt du die falschen oder die als du für dich vielleicht die,

00:07:37: andere Prioritäten bei dem alle 24 Stunden und die können wir alle individuellen Nutzen Produktivitätssteigerung das ist das andere wenn du deine Produktivität steigern willst.

00:07:48: Dann versuche dich.

00:07:52: Besser auf das was ist zu konzentrieren an auf deine Arbeit und versuche dir da ein besseres Arbeitsumfeld zu schaffen und versuche auf jeden Fall nicht zu multitask.

00:08:03: Multitasking erzeugt Stress und steigert die Produktivität nicht und.

00:08:10: Da gab schon ab 2012 schon die oder zumindest ich habe jetzt auch noch mal kurz geguckt ich find's Bescheid auch noch ein paar Artikel online stellen in die Scheune,

00:08:21: da gab schon Artikel in der wohne Zeit berichtet wurde das Multitasking einfach nicht funktioniert das heißt wenn.

00:08:30: Wenn es nicht funktioniert als Produktivitätssteigerung oder um das abzuarbeiten von von von Dingen die.

00:08:37: Mir wichtig sind entweder auf der Arbeit oder privat also wenn das nicht effektiv ist weil unser Gehirn das eigentlich nicht kann Frage ist warum machst du es dann.

00:08:47: Und hier kommt dieser Elisa.

00:08:53: Spannende. Irgendwie wo ich dich einladen möchte da mal hinzuschauen also machst du es.

00:09:00: Um dieses Gefühl zu haben diese zu wenige Zeit besser fühlen zu können machst du es allerdings bei euch musst mir Wissen anhäufen ich möchte meine Produktivität mein Effektivität steigern oder.

00:09:15: Ist es Langeweile oder ist es diese Ablenkung und.

00:09:24: Ich habe es bei mir lange Zeit ja auch gemerkt und ich habe das damals sozusagen war als ich so.

00:09:32: Ja von meinem Veränderung weg war und viel ausprobiert habe und habe ich möglichst versucht ganz viele Informationen aufzusaugen und.

00:09:43: Ab dann irgendwann gemerkt so ja das ist auch wichtig aber.

00:09:50: Ich habe dann Dinge kombinieren hab gemerkt es bleibt einfach garnicht hängen und wenn Liebe sieht das Gegenteil erreicht von dem was ich möchte.

00:10:01: Dann ist es.

00:10:03: Einfach nicht produktiv oder ist einfach nicht sinnvoll und der andere. Nämlich ist dieser dass ich gemerkt habe und deswegen möchte ich dir das anbieten dass ich.

00:10:16: Ja damals auch noch nicht die Ruhe nicht gut aushalten konnte weil ich so sagen.

00:10:24: Mich noch nicht mit mir beschäftigt hatte und das ist natürlich jetzt wird es eventuell ein bisschen kompliziert oder vielleicht ist es auch so auch okay oder oder was auch immer das ist das wozu ich.

00:10:38: Was ich dich tut sich einladen möchte das mal zu beobachten hast du es verlernt dich auf eine Sache zu konzentrieren.

00:10:47: Wie lange schaffst du es.

00:10:50: Zu arbeiten ohne auf dein Handy zu schauen ohne noch mal die Mails checken oder.

00:10:59: Ohne dir den nächsten Kaffee zu holen ohne.

00:11:04: Auf Toilette zu gehen oder zu spüren also diese ganzen ausweich Mechanismen um nicht konzentriert bei einer Sache zu bleiben.

00:11:15: Und ich hier auch gerade in dem Bereich Freizeit mal zuschauen inwieweit.

00:11:26: Machst du Dinge.

00:11:28: Also alles was ich eben mal beschrieben habe ne also wo du eigentlich in dem Moment sein könntest oder dich auf eine Sache konzentrieren könntest inwieweit machst du die.

00:11:39: Um mich abzulenken um das Gefühl von Langeweile zu übertünchen bin ich wenn ich das Beispiel nehme dass du.

00:11:48: Weiß ich dir eine Serie anschaust oder in den Film anschaust dann gibt es ja.

00:11:54: Eigentlich keinen Grund gleichzeitig am Handy zu spielen und wenn du dich dabei erwischt ist dann die Langeweile die der Film erzeugt.

00:12:04: Ist es uninteressant oder ist die Frage warum guckst du es oder ist es sozusagen dein.

00:12:12: Ja dein aufmerksamkeits Zentrum im Gehirn welches die sagt so jetzt beschäftige dich mal wieder mit dem mit dem.

00:12:20: Mit dem Smartphone weil ich möchte wieder ein Glückshormone ausschütten also sende meine Nachricht damit wieder eine Nachricht reinkommt und du dich als gesehen fühlst also.

00:12:32: Warum ist diese diese Folge mache und was so die die Idee da ist das Nudel Ernst oder du die die Möglichkeit mal nutzen kannst dich selber.

00:12:44: Mal zu beobachten und zu beobachten in deinem ganz normalen.

00:12:50: Alltag und mitzubekommen welche Muster du vielleicht hast schon.

00:12:57: Die dir gar nicht auffallen und wo ich jetzt hier mit dieser Folge einfach mal den Fokus hinlenken möchte dass du hinschaust und sag so okay,

00:13:08: Warum verhalte ich mich in Anführungszeichen so wie ich mich verhalte und zu lernen oder zu zu entdecken.

00:13:17: Lenkt mich ab kann ich mich vielleicht gar nicht mehr so konzentrieren ist mir langweilig.

00:13:25: Und mal zu spüren welche welche Gefühle welche Emotionen da vielleicht auch hochkommen und.

00:13:33: Die Idee dahinter ist natürlich auch wieder die dass du.

00:13:38: 18 mal mit dir und deinen mit dem umgehst was bei dir ist also.

00:13:44: Welche Gefühle welche Bedürfnisse stecken dahinter wenn du.

00:13:49: 234 Dinge irgendwie versucht gleichzeitig zu händeln oder dich nicht fokussieren kannst auf weiß ich nur das Buch lesen oder nur,

00:13:58: den Podcast hören oder nur das Abspülen oder nur auf dem Laufband oder beim Joggen unterwegs zu sein und.

00:14:06: Das mag alles lapidar klingen aber vielleicht ist ja da entsteht da der aha Moment oder der Moment wo du das ja okay.

00:14:17: Ich wusste gar nicht dass mich das so zurückhält dass ich mich nicht mehr auf eine Sache konzentrieren kann oder dass ich mich immer ablenken lasse oder so und.

00:14:28: Ja das ist so das war so meine Idee dazu sagen ok ich gehe mal über über dieses Tool über das Multitasking tue mal so in die in diesem in das täten diese texture Lebenswelt herein hinein und.

00:14:42: Zeige dir mal daran welche Möglichkeiten ist für dich gibt dich zu beobachten und für dich achtsamer zu werden um zu schauen.

00:14:53: Wo kannst du für dich ein Potenzial entdecken wie du.

00:15:02: Ja dein Leben glücklich und zufrieden der gestaltet und natürlich ist das auch wieder nur etwas für dich wenn du sagst ja eh Alter ihr lass mich doch in Ruhe ich mache das alles so wie es ist und es ist alles ganz schick und ist alles ganz Isi und,

00:15:15: dann ist es halt auch schick und easy wenn du aber irgendwie sagst okay das habe ich euch gar nicht gemerkt oder ist kriege ich gar nicht mit.

00:15:25: Und das ist der erste Punkt nämlich dass du da okay jetzt kriegst du es mit na jetzt hast du den Fokus gelegt das kannst du mal schauen.

00:15:36: Wo Potenziale sind wo du vielleicht was liegen lässt und warum du etwas machst und.

00:15:43: Wenn du dich dabei entdeckst dass du.

00:15:46: Irgendwas was ich von dir weiß ich aufgezeigt aber was ganz anderes machst nicht machst bei dir entdeck sowas dann nimm es einfach nur war bewerte es nicht.

00:15:59: Bin alles was da ist hat erstmal seine Daseinsberechtigung das.

00:16:04: Wir dazu neigen das dann auch zu ändern zu wollen und am liebsten gleich oder am liebsten weg zu machen oder so ist natürlich invalider.

00:16:13: Aber gerade wenn wir uns beginnen zu verändern da.

00:16:20: Ja nett zu sein Liebe wollte seinen nachsichtig zu sein dass diese ganzen Muster die da sind die sich eingeschlichen haben die wir teilweise gar nicht mehr wahrnehmen deswegen sonst hätte ich die ja garnicht auf hinweisen müssen.

00:16:35: Das wird ihnen auch so begegnen weil sie ein Teil von uns ist dass wir uns da selber für dich verurteilen.

00:16:43: Und wenn du die Wand als wenn du es wahrgenommen hast dann ist es schon mal der erste Schritt weil für die Wahrnehmung.

00:16:50: Schaffst du es das Bewusstsein dass irgendwas nicht so ist wie du es vielleicht haben möchtest und dann kannst du im Folgenden,

00:16:58: sagen Sie was möchte ich dann ändern und um dann in die Veränderung zu gehen und dafür gibt es dich auch wieder Methoden und Werkzeuge heute dieser Folge wollte ich halt einfach den mal aufzeigen,

00:17:09: wo eventuell keine Stolpersteine liegen wo wir uns eventuell selbst manipulieren um uns abzulenken um uns von der aus der Langeweile zu holen um uns im Gefühl von Geschäftigkeit zugeben oder oder oder gibt es ganz ganz viele Möglichkeiten,

00:17:25: ja ich wünsche dir mit meinen Gedanken.

00:17:32: Ganz viel Spaß ich hoffe du hast selber ganz viel Gedanken und lass mich die gerne wissen mail mir oder hinterlassen Kommentar Teil gerne die Folge.

00:17:46: Ich hoffe es hat dir irgendwie Spaß gemacht mich vielleicht auch mal weil ich jetzt zu sehen live und in Farbe und,

00:17:54: ja ich bedanke mich fürs zuhören ich wünsche dir ganz ganz viel Spaß auf deinem persönlichen raus weg und ja denk immer dran glücklich sein ist eine Entscheidung und ich wünsche dir jetzt erstmal eine tolle Woche und bis bald mach's gut und tschüss.

00:18:08: Music.