Nähe wünschen, Abstand halten: Was dahinterstecken kann

Shownotes

Nähe kann ersehnt sein und sich gleichzeitig zu eng anfühlen. Diese Folge widmet sich dem Spannungsfeld zwischen dem Wunsch nach Verbindung und dem Impuls, sich zurückzuziehen. Darum geht es: - Co-Regulation: Welche Rolle andere Menschen bei der Regulation unseres Nervensystems spielen. - Frühe Bindungserfahrungen: Wie daraus Schutzstrategien und Überzeugungen wie „Ich brauche niemanden“ entstehen können. - Rückzug im Alltag: Warum ein Witz, der Griff zum Handy oder plötzliches Beschäftigtsein einen genaueren Blick wert sein können. - Neue Erfahrungen: Warum neben dem Verstehen auch das Erleben von Sicherheit im Kontakt wichtig ist. - Unterstützung: Weshalb du dafür weder zwingend eine Partnerschaft brauchst noch alles allein bewältigen musst. Eine Anregung zum Beobachten: Was passiert bei einer Umarmung, einem Handschlag oder einem Moment emotionaler Nähe? Achte darauf, ob du die Luft anhältst, dich anspannst oder ausweichen möchtest – zunächst ohne dich dafür abzuwerten. Wenn sich dabei starke Gefühle oder Angst zeigen, kann ein begleiteter Rahmen hilfreich sein. Ein erster Schritt kann auch sein, mit einem vertrauten Menschen über dein Erleben zu sprechen. Frage zum Mitnehmen: Was ist deine Strategie, wenn dir Nähe zu viel wird?