TUN! - Höre endlich auf zu tun

00:00:00: warum du weniger tun und machen solltest, also raus aus der Selbstoptimierungsfalle.

00:00:06: Und was du stattdessen machen könntest?

00:00:09: Darüber spreche ich heute in dieser Podcast-Folge.

00:00:14: Schönen guten Tag zu dieser neuen Podcast Folge vom Sein mal anders Podcast!

00:00:19: Mein Name ist Dirk Vollmer und ich lade dich heute ein wieder aktiv mitzudenken Denn heute soll es um ein ganz spannendes Thema gehen.

00:00:29: Es soll um das Thema tun gehen.

00:00:32: Es gibt ja weise Sprichworte, drei Buchstaben für Erfolg T-U-N und ganz viele Sprüche die genau in diese Richtung abzielen.

00:00:45: Und da draußen gibt es ganz viele Coaches Berater Trainer Die auch genau das predigen und ich will jetzt nicht sagen dass du nur noch in der Hängematte liegen sollst oder so.

00:01:01: aber Wir dürfen das hinterfragen, wir dürfen das permanente tun hinterfrag.

00:01:11: Und jetzt kann man das Ganze natürlich von verschiedenen Perspektiven beleuchten.

00:01:15: also aus einer kapitalistischen Logik wird ja ganz viel wert also der Wert eines Menschen oftmals auch über das Tun abgeleitet.

00:01:25: Das sind dann die Faulen, die in der Hängematte liegen oder der Milliardär oder Millionär.

00:01:30: Der hat es dann geschafft und viel getan.

00:01:32: Das ist sein Tagwerk.

00:01:35: Und das tun hat also eine besondere Bedeutung hier in dieser kapitalistischen Logik.

00:01:43: natürlich aber auch nur das tun welches monitär vergütet wird.

00:01:48: Da findet so ein bisschen den Schiff statt, dass auch ehrenamtliche Arbeit gesehen wird.

00:01:54: Dass auch die Arbeit also die sogenannte Care-Arbeit Kinderziehung Pflege und so weiter auch gesehen wird bekommt aber nach wie vor sowohl monetär als auch im zwischenmenschlichen immer noch einen kleineren geringeren Stellenwert.

00:02:14: So Und jetzt gibt es sozusagen Jetzt gar nicht nur diese kapitalistische Logik, sondern jetzt gibt es noch diesen Individualismus.

00:02:26: Die Selbstentfaltung, die Selbstentwicklung, dieses jetzt bin ich dran.

00:02:31: oder jetzt will ich wirklich gucken was kann und was will ich machen?

00:02:36: Und da sind die Leute total bereit ganz viel Effort, ganz viel Einsatz, ganz viele Leistungsbereitschaft mit reinzugeben um ihr Traumleben zu realisieren und auch hier gegen das Traum Leben überhaupt nichts zu sagen.

00:02:53: Jetzt dürfen wir uns natürlich, und das kann ich wieder auch aus eigener Erfahrung und aus der Arbeit mit ganz vielen Kunden bestätigen jetzt ist es mal die Frage ja was ist denn mein Traumlebens?

00:03:07: Dann macht man eine kleine Analyse dessen, was sind meine Werte?

00:03:10: Was sind meine Ziele?

00:03:12: Was ist mir wichtig?

00:03:14: Ist es eher was im Familienkontext?

00:03:16: Ist das eher beruflich?

00:03:18: Ist etwas im Freizeit-Kontext.

00:03:19: Wo will ich mich weiterentwickeln?

00:03:23: und manchmal gibt's sogar verschiedene oder mehrere Bereiche.

00:03:28: Dann fangen die Leute also an zu sagen okay Es gibt jetzt in Anführungszeichen mehr zu tun.

00:03:33: Das heißt Ich muss mich besser strukturieren Zeitmanagement Routinen aufbauen Und das führt dazu, dass es irgendwie mehr oder dass es weniger Zeit gibt für mehr Aufgaben.

00:03:48: Das könnte per se schon mal Stress erzeugen.

00:03:53: und dann gibt's natürlich die Leute sagen ja wenn du nicht dazu bereit bist, dann fehlt dir das richtige Mindset Dann glaubst du nicht an dich?

00:04:02: Dann ist dir das nicht wichtig genug uns heute und sofort!

00:04:06: Du siehst vielleicht schon wo das Ganze so hinführen kann nämlich in eine Abwertungsspirale deines Seins und deines Tuns.

00:04:21: Und jetzt könnte man nochmal sagen, oder wie können wir denn jetzt vielleicht trotzdem was verändern wenn es etwas zu verändern gibt?

00:04:32: was dann nicht automatisch sein muss, ich stehe jetzt jeden Morgen um fünf Uhr auf und mache fünf Routinen.

00:04:38: Und wenn ich dann um neun zur Arbeit gehe, könnte ich mich eigentlich schon wieder schlafen legen weil ich so viel gemacht habe, weil ich mich schon beim Sport war, weil Ich Joggen war, Weil ich schon meditiert hab usw.

00:04:50: Das heißt wir dürfen mal gucken ob sich wirklich hinter diesem Tun, hinter dieser Selbstoptimierung, Ob sich da wirklich der Heilige Graal verbirgt oder ob das nicht aus diesen verschiedenen Ansätzen heraus, nicht wieder nur eine Karotte ist hinter dem man herläuft um irgendwas zu erreichen.

00:05:14: Wo man vielleicht noch gar nicht weiß, ob man das überhaupt erreichen will.

00:05:17: So und jetzt kommt so ein bisschen... Und ich hoffe du bist da noch völlig dabei mit deiner Aufmerksamkeitsspanne.

00:05:27: Kommt so einen kleiner Twist!

00:05:31: Denn alles in Maßen Ja es gibt die Momente wo wir tun können und sollen.

00:05:40: Und mittlerweile ist es ja zum Beispiel auch kein Mythos mehr, dass multitasking nicht funktioniert.

00:05:45: Das heißt viele haben früher immer noch gedacht so ich habe mehr tasks, ich hab mehr Aufgaben also mache ich die so ein bisschen parallel.

00:05:54: Ist glaube ich mittlerweile vollkommen durch alle Gesellschaftsschichten durchgedrungen?

00:06:02: zu einer Effektivitäts- oder effizienten Steigerung führt, sondern dass das die Fehler potenziell erhöht.

00:06:10: Oder die Fehler Anfälligkeit oder die Fehler Quelle der Fehler AnFälligkeit ist richtig erhöht und dass es anstrengender ist für unser System als es sonst mehr Energie kostet.

00:06:21: so was ist jetzt die Idee?

00:06:24: vielleicht dann zu sagen okay also mehr tun selbst Optimierung schneller laufen, mehr Aufgaben in den Tag packen.

00:06:36: Das kann man alles machen und es gibt reiche Leute die sagen ja wenn du nicht sechzehn Stunden arbeitest am tach dann selber schuld.

00:06:45: so Es geht aber um die Qualität des Toons und das ist etwas was oftmals vergessen wird.

00:06:55: Also aus welchem Beweggrund glaube ich eine bestimmte Aufgabe erledigen zu müssen?

00:07:03: und ich spreche jetzt eben nicht um die Dinge oder über die Dinge, die man wirklich tun muss in Anführungszeichen wie mit der Oma oder der Mutter oder mit dem Kind dann zum Arzt fahren.

00:07:18: Oder zur Arbeit gehen oder solche Dinge.

00:07:20: Ich spreche wirklich über diese klassischen To-dos in dieser verrückt gewordenen Selbstoptimierungsbranche fünfmal die Woche zum Sport gehen.

00:07:35: Noch ein Musikinstrument, noch eine Sprache lernen dann aber bitte auch noch Freunde treffen und natürlich ein glückliches zufriedenes, partnerschaftliches Leben oder eine gute Sexualität also all das was uns oftmals so früher in diesem Werbesport von der Kreisparkasse mein Auto, mein Haus usw.. Das Spannende!

00:08:01: Und das ist so... Was du in Anführungszeichen Glauben muss, wenn du es noch nicht erlebt hast.

00:08:07: Aber ich lade dich ein, das zu überprüfen und ich sage dir auch genau wie der Weg dahin ist.

00:08:16: Und wenn dich das interessiert... Ich habe einen kostenlosen Mini-Kurs genau nämlich raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle.

00:08:23: Kannst du dir auch auf jeden Fall gerne kostenlos downloaden?

00:08:27: Da findest Du auch noch mehr Details.

00:08:28: aber ich sage Dir genau, warum es geht.

00:08:31: Es geht darum weniger zu tun!

00:08:37: Und das, was wir tun ist idealerweise absichtslos.

00:08:42: Wow!

00:08:43: Was bedeutet das jetzt?

00:08:46: Im Taoismus spricht man von Wuwei – tun ohne zu tun oder handeln ohne zu handeln also absichtsloßes Handeln.

00:08:58: Absichtsloses Handeln aus einer Situation heraus ergibt sich aber nicht wenn ich in meinem Kopf gefangen bin Wenn ich im Überlebenssystem, also wenn mein Stressesystem... ...mein Nervensystem nicht reguliert ist.

00:09:14: Wenn mein Nerven-System feuert.

00:09:16: Wenn ich permanent aktiviert bin.

00:09:19: Dann sind nämlich zum Beispiel auch deine Gehirnwellen immer in Beta oder High Beta und das ist nun mal kein Zustand des Flow der Coherenz Designs.

00:09:33: Und wenn du in diesem Zustand bist des Permanenten Rennens und Laufens von A nach B Dann wird dir das, was ich sage, vielleicht total absurd vorkommen.

00:09:44: Dann wird die deine Stimme im Kopf der Quatschie des Ego wie auch immer du es nennst.

00:09:49: Wird dir sagen, was für ein Bullshit?

00:09:52: Aber dann komme ich doch nie an!

00:09:53: Dann komm' ich doch nicht da an wo ich ankommen will.

00:09:57: Und jetzt ist etwas und das darf man halt selber erfahren.

00:10:01: Also das ist so wie.

00:10:02: Es gibt halt manche Dinge die kann ich in Buch nachlesen Die kann mir in der KI sagen Und manchen Dingen dem darf man erfahren.

00:10:10: Was heißt verliebt zu sein Was es heißt, in Team zu sein mit einem anderen Menschen.

00:10:17: Was es heisst Liebe zu fühlen?

00:10:20: Was ist heisst sich glücklich zu führen?

00:10:23: Was is heisst im Moment Ruhe und Gelassenheit zu empfinden?

00:10:28: All das sind Dinge über die kannst du lesen.

00:10:32: aber wenn du sie nicht erfahren hast wie es zum Beispiel ist beim Sport in so ein Flow Zustand zu kommen wo alles vor sich hinfließt, wo keine Gedanken für irgendwas anders sind.

00:10:43: Sondern es ist eine reine Zentriertheit.

00:10:47: So und jetzt gibt's den großen Clou oder den schönen Trick Du musst dafür nicht jahrzehntelang meditieren du musst dafür auch nicht irgendwie regelmäßig zum Yoga gehen Du musst auch nicht erleuchtet sein Oder veganer oder Frugtarier oder sonst ne Ernährungsform haben sondern du darfst anfangen und du darfst es erlernen wirklich im gegenwärtigen Moment anzukommen.

00:11:17: Und das klingt so einfach, und es ist doch so schwer!

00:11:21: Und ich sage dir auch warum es so schwer ist?

00:11:23: Es ist so schwer weil unser Überlebenssystem also das was uns in der in der evolutionären Entwicklung immer wieder davor bewahrt hat vor irgendwelchen Räubern, von irgendwelche Räubern aufgefressen zu werden.

00:11:39: Vom Sebelzahntiger, vom Mammut, keine Ahnung ob das der Mammuthpflanzenfresser war aber du weißt was ich meine und was uns jetzt auch davor warnt wenn irgendwas schnell um die Ecke kommt und wir gucken hin sind aktiviert.

00:11:55: dieses innere Überlebenssystem welches permanent versucht dich zu beschützen hält dich davon ab in den gegenwärtigen Augenblick zu kommen.

00:12:05: Das ist aber nicht das Einzige.

00:12:08: Deine Gedanken halten dich davon ab, wahrscheinlich auch deine Gefühle oder deine Körperwahrnehmung.

00:12:17: Ich arbeite gerne mit dem Bild der Ort wo du wirklich sein kannst und wo du in der Klarheit erkennst was dein absichtsloses Sein und dein absichtloses Handeln sein könnte.

00:12:34: Der befindet sich hinter einem Vorhang ist direkt vor deinen Augen.

00:12:40: Nur du gehst nicht durch den Vorhang, sondern rechts und links am Vorhandel entlang... ...und statt durch den Vorgang durchzugehen.

00:12:48: Nämlich mal durch die Barriere von Gedanken, von Gefühlen, von Körperwahrnehmungen wo sich dann der Raum der Stille auftun kann und wo es nichts zu tun gibt.

00:13:00: Wo du aber die Informationen bekommst was du tun könntest Ich hoffe, dass das zumindest jetzt vom Verstand verstehbar für dich war.

00:13:14: Wie du zu diesem Raum konnten kannst und dazu bedarf es wie gesagt nicht jahrelanger Meditation sondern dass du es erlernst oder dass du dich zurückerinnerst wie es sein kann nicht permanent in die Ablenkung zu gehen.

00:13:30: also Einladung für Dich probiere das aus.

00:13:33: setze dich hin, natürlich keine Ablenkung.

00:13:35: Du kannst auch die Augen schließen und spürst einfach mal was im gegenwärtigen Moment lebendig ist.

00:13:43: Versuch es auch gar nicht davon wegzukommen oder was auch immer Und schaust mal ob du diesen Vorhang so ein bisschen zur Seite schieben kannst Ob es dir möglich ist in diesem Raum der immer da ist Der aber von Gedankengefühlen und körperlichen Wahrnehmungen ja geflutet wird oder zugehalten wird, verdeckt wird ob du den so ein bisschen entdecken kannst.

00:14:06: Ich habe da auch in meinem beschriebenen Mini-Kurs eine kleine Übung dazu die dir vielleicht helfen kann da so ein bißchen mehr hinzukommen.

00:14:13: und jetzt nochmal.

00:14:16: also warum sollte man das tun?

00:14:20: Weil ich das immer wieder höre und dass es auch jahrelang Jahrzehntelangen in meiner Orientierungslosigkeit des jungen Lebens ja auch versucht habe zu machen und zu tun, um immer zu merken nicht immer aber dann oft zu merke das ist es noch nicht so wirklich so richtig stimmig fühlt sich das nicht an.

00:14:49: Und das Faszinierende ist dieses diesen Raum.

00:14:56: wenn man den einmal entdeckt hat Dann ist es fasziniert dass er solange verborgen war.

00:15:03: und deswegen wollte ich Und dir heute da mit dieser kleinen Folge so einen Stupser geben, wenn du nämlich auch das Gefühl hast... ...dass du viel zu viel machst und tust.

00:15:17: Und dass du das Gefühl hattest, dass du vielleicht von anderen bewertet wirst.

00:15:22: Nicht als ausreichend oder dich selber herabsetzt weil du diesen ganzen Druck, den ganzen Erwartungshalt was du spürst.

00:15:33: Vielleicht nicht gewachsen bist?

00:15:35: Dann lad ich dich ein mal etwas weniger zu tun, das zu üben ins hier und jetzt wirklich zu kommen durch den Vorhang durchzuschauen.

00:15:44: Und man zu schauen was dich da erwartet.

00:15:47: Und jeder ist herzlich eingeladen der diesen Raum der Stille und Ruhe wo die Gleichzeitigkeit von allem vorherrscht Wo es aber eben nicht von Gedanken torpediert wird Das ist jetzt gut schlecht ich muss jetzt irgendwas machen sondern wo du in der Klarheit, der Reinheit des Seins.

00:16:06: Es ist immer so schwer dafür Worte zu finden die dann auch verständlich sind weil alle Worte haben ja irgendwie eine Bedeutungshinterlegung bei uns.

00:16:16: Wenn du diesen Raum für dich entdeckt hast wenn du den erlebbar gemacht hast oder vielleicht auch wenn es dir noch nicht gelungen ist und du noch Frage zeichnest schreibt mir gerne ne Nachricht schreib gern einen Kommentar wo auch immer du diesen also idealerweise bei YouTube worum du diese Folge hörst und lass uns da gerne in den Austausch kommen.

00:16:40: Ich lade dich ein, mal weniger zu tun das was du tun darfst oder musst bewusster zu tun um dann nämlich auch zu merken wie entschleunigend dass nichts tun sein kann und wie du dann wirklich bei dir ankommst.

00:17:01: ich bin für heute raus.

00:17:01: wir sehen und hören uns Podcastfolge.