Folge 14 - Wie deine Gedanken deine Realität formen

00:00:00: Music.

00:00:12: Herzlich willkommen zu glücklich sein mal anders es gibt immer einen raus,

00:00:17: Dein Persönlichkeitsentwicklung SPORTCARS für mehr Lebensfreude und Glück ja ich freue mich dass du heute wieder meinen Podcast down geloadet hast oder dir anhörst mein Name ist Dirk Vollmer und ich arbeite und lebe im wunderschönen Köln ich beschäftige mit den Themen,

00:00:31: zu den Themen um Persönlichkeitsentwicklung individueller Weiterentwicklung und biete dazu Seminare Coachings und Trainings an,

00:00:39: ich melde mich zurück aus einem kurzen Urlaub das kurze ich habe das erste Mal seit war,

00:00:46: ich sag mal 10-15 Jahren zwei Wochen Urlaub am Stück gemacht du wirst es vielleicht gar nicht so gemerkt haben weil ich Folgen vorproduzierte hatte und mein Newsletter-Versand da gab es leider einen Fehler den ich aus dem Ausland auch leider so nicht beheben konnte so dass der,

00:01:02: Link nicht aktualisiert wurde,

00:01:05: und da ich hoffe aber dass alle Newsletter-Abonnenten trotzdem die neuen Folgen hören konnten und dass ich bei YouTube anschauen konnten an dieser Stelle dafür aber eine Entschuldigung das versuche ich sitze Probleme auch per Federn,

00:01:19: in den Griff zu bekommen ja jetzt heute ganz früh hat mich so das Thema Gedanken,

00:01:29: gepackt ich habe noch mal viel darüber nachgedacht inwieweit Gedanken unser Leben bestimmen und inwieweit du auch es schaffen kannst über deine Gedanken über die Steuerung und deiner Gedanken dein Leben.

00:01:43: Transformieren hin zu einem glücklicheren unzufriedenen also zufriedener im Leben für dich.

00:01:51: Dass du da also über die Gedanken willst also sich befreien kannst oder Negativspirale und aus deiner.

00:01:58: Eigenen Gedankenwelt den ganz persönlichen Jahr AUSWEG für dich eher arbeiten kannst.

00:02:05: Ja warum ist das so ein spannendes Thema deine Gedankenwelt.

00:02:09: Und ich versuche das mal ganz von vorne aufzurollen ohne ist vielleicht zu Zug.

00:02:16: Intensiver zu groß auszubrechen das Thema aber weißt du denn noch.

00:02:22: Welchen Gedanken du hattest als du geboren wurdest und sicherlich wirst du die Frage mit Nein beantworten weißt du denn noch was dein erster Gedanke war.

00:02:31: Noch sicherlich das wirst du mit Nein beantworten und du kannst es gerne mal auf Pause drücken und.

00:02:39: Mal darüber nachdenken was du vielleicht innerhalb dieser ersten zwei Minuten oder der ersten zweieinhalb Minuten die ich jetzt gesprochen habe alles gedacht hast,

00:02:47: und inwieweit du dir dieser Gedanken eigentlich sogar bewusst geworden bist und inwieweit die sich verselbständigt haben.

00:02:56: Ich finde das Thema so spannend dass ich wieder soll ich mache ganz aktuelle Podcast Folge weil ich nämlich jetzt im Kino war und mir einen Film angeschaut habe meine Partnerin zusammen wo ist ja um.

00:03:11: Buddhismus glauben so ein bisschen Spiritualität geht und um 8 Uhr am kalt und ich schaute also diesen Film wo es um 18 Uhr kalt ging.

00:03:23: Dort war eine Szene wo zwei buddhistische Nonnen einen text übersetzen ins französische und.

00:03:34: Auf einmal merke ich wie ich gar nicht mehr bei dem Film bin sondern meinem Kopf war die Freundin meines evaneszentes Mannschaftskameraden ist Französin und dann waren wir ja letzte Mal war die mit beim Spiel und auch das war ganz witzig und.

00:03:49: Ja dann lasse ich da und habe wahrscheinlich 10 Sekunden den Gedanken.

00:03:55: Gelauscht die ich aber gar nicht bewusst gedacht habe sondern die sich so in mir verselbständigt hatten Auslöser war dass ich in irgendwas erinnert wurde und dann ging meine Gedanken schossen die Solos.

00:04:10: Und deswegen die Frage am Anfang was hast du gedacht was war dein erster Gedanke und die Frage.

00:04:17: Inwieweit hast du Kontrolle über deine Gedanken.

00:04:21: Und die Frage würde ich jetzt mal für dich mit beantworten wir haben recht wenig Kontrolle über unsere Gedanken.

00:04:29: Das entscheidende wird also sein diese Kontrolle zu erlangen bzw uns bewusst zu werden was wir denken.

00:04:40: Und dann aufzuhören diese Gedanken immer klassisch zu unterteilen in gut schlecht böse oder sonst irgendwas sonst einfach nur mal wahrzunehmen weil wenn uns das passiert.

00:04:54: Das was ich beschrieben habe dass ich Gedanken verflüchtigen aufgrund eines Reiz von außen in meinem BB.

00:05:01: In diesem in diesem Film war der Reiter gesetzt über das Französisch und dann haben sich meine Gedanken vor verträglich obwohl ich natürlich den Film verfolgen wollte.

00:05:10: Wenn es ja so Gedanken verselbstständigen wer denkt an die Gedanken.

00:05:17: Okay ich weiß jetzt auch nicht zu kompliziert machen natürlich ist das immer wir das immer noch ich was ist vielleicht auch nur ein Anteil in mir der diese Gedanken denkt oder andere Anteil,

00:05:27: es geschafft hat sonst könnte ich es euch nicht erzählen das zu beobachten wie ich denke.

00:05:33: Scheiße gibt's mal mindestens schon mal zwei Anteile ist will ich auch eine Rettich bekannte und sich durchsetzen der Theorie dass wir,

00:05:42: völlig verschiedene Anteile in uns haben und an dieser Stelle kann ich auch noch mal an das Buch von Richard David Precht erinnern,

00:05:49: Wer bin ich und wenn ja wie viele also wir sind sicherlich immer verschiedene Anteile aber zurück zu diesem.

00:05:57: die Gedanken zu beobachten also die Achtsamkeit zu überhöhen hilft uns definitiv.

00:06:04: Im eigenen negativen Gedanken Karussell auf die Schliche zu kommen jetzt haben der eine mehr der andere weniger.

00:06:14: Von uns negative Gedanken.

00:06:17: Und die Frage über sich denkt oder woher kommen das irgendwo sicherlich aus der Vergangenheit zu unterschiedlichen Studien zu,

00:06:24: nach Kinder auch schon in ihrem Lehrer in der funktionieren Erziehung bis zum 18 Lebensjahr zwischen 900 und 220.000 mal hören lass das du kannst das nicht du bist noch zu klein ich mache das so.

00:06:38: Wo sie also von Iran Übersetzer Zions Instanz also von Eltern Kindergarten an Oma Opa wie auch immer.

00:06:48: Einen Rückmeldung kommen die sie negativ bewerten wo sie sich nicht ausprobieren können wo sie sich nicht selber als wirksam erleben können,

00:06:56: und das ist jetzt nicht böse gemeint von von den entsprechenden Pussy Personen älter ist in dann Ängste hinter da sind Sorgen hinter da ist der Schutz empfinden das Schutzbedürfnis hinter aber das hat natürlich Auswirkungen auf.

00:07:10: Unsere auf die Gedanken des Kindes und auch auf die die das Unterbewusstsein auf die Schubladen die dort gebildet werden und dann.

00:07:19: Kann man das als Erwachsener weil die neuronalen Verbindungen die Verknüpfung im Kopf dann auch so stark sind nicht unbedingt abstellen da sind also diese Verbindung und Verknüpfung die manche Menschen negativer denken lassen und.

00:07:34: Aufgrund dieser dieser negativen Erfahrungen dieser Rückmeldung also abgesehen davon dass dass wir uns negatives besser merken können.

00:07:45: Um uns auch selber zu schützen vor anderen gefahren als das Negative Erlebnis auf die heiße Herdplatte zu Farben passen bleibt mir viel mehr,

00:07:54: in Erinnerung als das positive Gefühl wie mehr warmer Sand durch die Finger rinnt oder wie es sich anfühlt Herbstlaub in den Händen in den Fingern zu zerdrücken oder das weiche Fell eines eines Tieres zu streicheln.

00:08:09: Das ist so langsam Schutzmechanismen und das oder diese negative Erfahrung all das soll.

00:08:18: Uns dabei helfen zu überleben aber es fühlt halt auch dazu dass,

00:08:23: gedanken verselbständigen dass Dinge negativ konnotiert werden dass Dinge negativ bewertet werden das negativ aufgefasst werden.

00:08:34: Das ist also die eigene Seite das Negative.

00:08:42: Was viele von uns mitgenommen haben aber es gibt auch positive Gegenbeispiele.

00:08:48: Mein lieblings positives Gegenbeispiel ist der Terminator der Governor Arnold Schwarzenegger der.

00:08:56: Mal in einem Interview gefragt wurde herrgottsacker wie haben sie das denn alles ein geschafft.

00:09:02: Wenn man sich ihre Johanniter Ihren Lebenslauf so anschaut dann waren sie ein ziemlich schmächtiger Bursche in im kleinen Österreich und der hat sich irgend mal vorgenommen der stärkste Mann der Welt zu werden.

00:09:14: Nachdem er der jüngste Mister Olympia oder Mister Universum überhaupt war aller Zeiten und.

00:09:19: Klopf dreimal Mister Olympia 5 von Mister Universum oder irgendwie sowas da haben sie sich vorgenommen,

00:09:25: einer der größten Schauspieler zu werden und jetzt kann man über die schauspielerischen Qualitäten Schwarzeneggers durchaus streiten aber er war ein sehr erfolgreicher Schauspieler gemessen an seiner filmdesign rollen.

00:09:38: Und auch in seiner populäre Popularität und.

00:09:41: Der ist geschafft hatte als muskelmaschine in dieses Hollywood Business einzudringen wo eigentlich wirklich nur Charakterdarsteller zu damaligen Zeit waren.

00:09:52: Und die Frage noch weiter ja und wie hat er es denn jetzt endlich geschafft das höchste Amt in Amerika zu bestreiten was ein nicht in Amerika geborener Mensch.

00:10:03: Haben kann nämlich Gouverneur zu werden und da auch noch wiedergewählt zu werden und hat Arnold Schwarzenegger oder soll er gesagt haben.

00:10:13: Immer wenn wir Zweifel kamen habe ich die Stimme meiner Mutter gehört.

00:10:18: Die mir gesagt hat Annie du schaffst das ich glaube an dich und das ist doch spannend wenn man das im Gegensatz zu den 180 zwischen den 90022 0 Mal.

00:10:31: Lass das du kannst das nicht.

00:10:33: Hin zu dem Fass es aus was es bewirken kann wenn ein junger Mensch immer unterstützt wird und ihn positiv zu gesprochen wird.

00:10:46: Weil das eine also die Gedanken die dann bei bei Arnold entstanden sind wann positive mit voller Selbstvertrauen voller vor der positive Energie und auch Schwarzenegger hat sicherlich in deinem Leben nicht alles geschafft.

00:11:00: Aber hatte den positiven Antrieb und der hat die Gedanken die viel bei vielen negativen sind bei ihm positiv und die konnte er.

00:11:08: Sein positiv für sich deuten und er hat seit auch geschafft die Ereignisse die sein Leben betreffen positiv zu deuten und da bin ich nämlich jetzt dann auch schon.

00:11:21: Ganz schnell bei bei Lösungsansätzen weil du sungs Ideen dich die anbieten mehr was kannst du tun wenn du dich immer wieder in negativen Gedanken Konstrukten.

00:11:32: Findest es gibt diese wunderschönen Ausspruch nur 10% sind Realität 90% sind deine Gedanken dazu.

00:11:41: Und meine Ideen meine Anregung meine Tipps die ich dir mitgeben möchte.

00:11:48: An erster Stelle wieder werde erstmal achtsam für deine Gedanken an zweiter Stelle.

00:11:55: Deine Gedanken sind keine Wahrheit.

00:12:00: Das ist ein ganz entscheidender Punkt zu mitzukriegen nicht alles was ich denke ist wirklich wahr.

00:12:10: Auf der einen Seite meine ich das indem du wenn du einen Feedback Feedback bekommst vom vom Arbeitgeber oder von Freunden oder von wem auch immer das ist,

00:12:19: einfach nur eine Einschätzung auf eine bestimmte Situation.

00:12:24: Die aber alt natürlich keine Wahrheit ist sondern die einfach nur die wiedergeben soll wie du etwas getan hast wie du den Job gemacht hast wie du dich vielleicht in der bestimmten Situation XY dem Freund gegenüber verhalten dass.

00:12:37: Aber das ist keine keine Wahrheit und immer nur auch eine Rückmeldung von der anderen Person zudem ist das überhaupt auch nicht persönlich gemeint.

00:12:48: Nur auf diese Situation bezogen also es keine Wahrheit und deine eigenen Gedanken sind natürlich auch keine Wahrheit erinner dich an das Beispiel aus meinem mein Kino Beispiel.

00:13:00: Da habe ich diese Tüte die Gedanken auf sowas von verflüchtigt.

00:13:04: Und natürlich konnte ich mich an die Situation an die ich gedacht habe als ich sie gemerkt habe dass ich sie denke erinnern.

00:13:12: Aber jetzt würde ich doch nie sagen das sind jetzt meine wahren Gedanken oder das bin ich oder das nehme ich jetzt für bare Münze.

00:13:20: Irgendein Anteil in mir so was denken kann was kann der vielleicht sonst noch alles denken.

00:13:29: Also es ist keine Wahrheit und diese negativen Gedanken die du in dir trägst oder die wie mancher beobachtest.

00:13:38: Diese kann man natürlich transformieren.

00:13:41: Oder diese negativen Glaubenssätze die kann man bearbeiten zudem gibt es die Möglichkeit positive Affirmationen.

00:13:51: Positive Affirmationen Mantras.

00:13:55: Sie auch zu sagen weil es gibt da warte mein letzter Stand dazu ist dass es so ein bisschen umstritten ist weil da so die emotionale Referenz fehlt es sind dann halt Worthülsen oder so,

00:14:06: was ein bisschen auch in die Richtung geht was ich aber als ganz ganz toll Übungen,

00:14:11: finde dich dir auch wärmstens ans Herz legen möchte sie sogar natürlich nessma spiegelübung also dich vor den Spiegel.

00:14:18: Zu stellen und dir einfach auch nur vielleicht mal zu sagen.

00:14:22: Ich bin nicht das was ich denke oder dir liebevolle Dinge im Spiegel zu sagen die meisten Menschen haben das schon große Probleme mit sich vor dem Spiel zu stellen also abgesehen davon dass sie mit sich selber reden aber ihr Spiegelbild.

00:14:35: In Anführungszeichen zu ertragen und auch noch was Positives zu sagen sich positive Dinge mit auf den Weg zu geben aber.

00:14:45: Jetzt haben die meisten Leute oder Kinder oder Menschen mich eingeschlossen vielleicht nicht die Eltern von Aarnio die Mutti wo Nani die gesagt hat,

00:14:54: du schaffst das du packst das,

00:14:56: und das überhaupt kein Vorwurf an meine Eltern ich liebe meine Eltern und die haben ihr bestes gegeben und die muss mir auch logisch im Rahmen ihrer Möglichkeiten einen tollen Mensch gemacht und ich versuche deine mich so weiterzuentwickeln.

00:15:10: Aber das was sozusagen aufzubrechen was dann halt nicht so gut gelaufen ist.

00:15:16: Diese neuronalen Verbindungen diese Muster die da wirken die Unterbau es wirken die Gedanken die unterbewusst wirken aufzubrechen um.

00:15:25: Endlich das was in dir schlummert nämlich.

00:15:29: Ah das Ding der offener so ein bisschen abgehoben oder viele dann auch schon esoterisch oder Sonntag ich glaube wirklich daran dass jeder einzelne Mensch der ist auf diesem Planeten geschafft hat,

00:15:41: irgendwie geboren zu werden uns überleben,

00:15:44: ist wirklich ein göttliches Wesen und ich bin jetzt überhaupt nicht gläubig im Sinne von christlich oder dem Islam an oder im Buddhismus oder sonst was,

00:15:54: finde einfach keine Religion zugehörig aber ich glaube deswegen nutze ich diese Formulierung göttlich dass jeder Mensch ein einzigartiges.

00:16:02: Göttliches individuell leuchtendes Wesen ist oh Gott das heißt du bist virtuell glaube ich also,

00:16:08: besondere Fähigkeiten haben und alle unseren eigenen Wert haben,

00:16:13: unabhängig davon wie wir von anderen gemessen werden oder wie wir unsere eigenen Gedanken auch uns auf uns machen und uns oft auch negativ bewerten und diese Einzigartigkeit.

00:16:26: In der spiegelübung zu entdecken.

00:16:29: Den eigenen Wert zu erkennen die eigene Liebe zu erkennen die eigenen die Selbstliebe bei sich zu spüren ja ganz toll Übungen die ich dir ans Herz legen möchte.

00:16:42: Als diesen Punkt habe ich dann noch positive Umdeutung.

00:16:47: Ich habe das auch schon mal anderen Podcast Folgen gesagt sowas wie Bedeutung an sich gibt es nicht sondern Bedeutung wird,

00:16:55: gegeben von autonomen selbst denkenden Systemen also von uns Menschen und wie du.

00:17:06: Dinge in deiner Umwelt mit Bedeutung lädst das ist völlig dir überlassen.

00:17:11: Man könnte auch sagen Leute gegen denken negativ und dann gibt es Leute die denken positiv und ich weiß nicht mehr welches Erdbeben das war es war ob ich war in USA und ist Abschluss Verkehrschaos danach und.

00:17:24: Dieses wurden autofahrer interviewt und,

00:17:28: ich kann beide im Stau die Person die da gezeigt Wohn und der eine regte sich auf das Essen sowieso immer das absolute Chaos wenn man kommt nicht zur Arbeit und nach dem Erdbeben jetzt brauche ich nicht eine Stunde zur Arbeit sondern 3 oder 4,

00:17:40: und.

00:17:42: Telekom später wurde ein anderer gefragt und er sagte auch Lukas rufe kann man halt nichts machen ich habe meine Thermoskanne mitgebracht mein Chef weißt dass ich hier im Stau stehe ich habe mal Mobiltelefon dabei so und jetzt gucke ich mal was weitergeht.

00:17:56: Das gleiche ein Ereignis zwei komplett unterschiedliche Bewertung der Situation und.

00:18:03: Du hast die Chance all die Situation dich betreffen all das was dich umgibt auf eine ganz spezielle Art.

00:18:13: Reise zu bewerten und auch hier beobachte dich doch mal also wie viele Menschen fluchen über Dinge die sie nicht ändern können wie das Wetter über ihren Chef oder was was was weiß ich und da halt.

00:18:28: Einfach mal versuchen Dinge um zu deuten dass mit dir vielleicht anfangen komisch vorkommen oder schwer vorkommen oder oder seltsam oder was auch immer aber das einfach mal zu Versuche du hast es in der Hand.

00:18:42: Die Dinge mit Bedeutung zu laden bitte Punkte auch noch da rein fällt.

00:18:48: Wie verhalte ich mich Feedback gegenüber und da würde ich jetzt auch.

00:18:54: Feedback oder Rückmeldung oder wenn dich jemand im Straßenverkehr vermeintlich an weil du zu lange an der grünen Ampel standest und nicht gefahren bist oder was auch immer.

00:19:03: Das ist alles nicht persönlich gemeint und wenn dich jemand anruft oder was auch immer weil du von Miley und was falsch war Sommer das ist ja in Anführungszeichen sein Problem.

00:19:15: Seine negativen Schwingungen und sich das nicht anzuziehen,

00:19:19: das bitte jetzt nicht damit verwechseln dass manche Salze und Soziales Wesen verhalten sollte oder hat asoziales Wesen nein,

00:19:29: ich bin ein großer Fan von gemeinschaftlichen Gruppengesellschaften zu leben und friedlich miteinander aber.

00:19:39: Viele Menschen nehmen Dinge einfach persönlich ich gehöre auch zu der dich schaffe es auch nicht immer Dinge nicht persönlich zu nehmen aber kannst ja gerne mal üben mit Partnerinnen oder oder Chef oder so immer wenn dann mal irgendwie mit eine Rückmeldung kommt,

00:19:53: das einfach nur als Ausdruck von Bedürfnissen zu nehmen des anderen aber ist nicht auf das eigene ich zu beziehen.

00:20:01: Also nicht als persönlich Angriff also auch da eine positive Umdeutung vorzunehmen.

00:20:08: Und als Letzter. Da habe ich so.

00:20:12: Jan wirklich das zu nutzen unsere Gedanken zum Nutzen nutze die Kraft der richtigen Gedanken ist ja die Frage was den richtigen Gedanken und dann komm doch mal zu Arnold also.

00:20:25: Die richtigen Gedanken sind die die dich.

00:20:30: Dein schön dass du ein glückliches und zufriedenes Leben nach deinen Vorstellungen führen kannst und diese Gedanken bewusst in dein Leben zu holen.

00:20:40: Bewusst zu bestimmen was möchtest du denken dann führen wir ja auch immer Selbstgespräche.

00:20:47: Tauern sind wir irgendwie in Selbstgespräche mit uns verhaftet und auch hierfür die richtigen Selbstgespräche.

00:20:56: Suche einfach die richtigen versuche dich da auf das Positive im Jahr zu zu konditionieren zu trainieren,

00:21:04: und jetzt schön fahrbereit zu machen nicht immer das auch schon bei meinem Folgen rübergekommen ist Käse auch nicht rum alles immer nur positiv und alles immer nur gut soll man darf sie auch mal schlecht für das alles auf keine Frage aber.

00:21:16: Wenn der Grundtenor schlecht ist dann kann man den Grundtenor hinzu positiv und gut.

00:21:25: Umdeuten dass das was ich meine und natürlich dürfen auch in deinen Gedanken wichtig.

00:21:33: Wünsche und Ziele zu haben und diese auch zu formulieren diese zu verschriftlichen Arbeit auch immer wieder in deine Gedanken hervorzuholen.

00:21:42: Ja ich denke jetzt habe ich dir die hinten raus auch noch wirkliche 67 Tipps und Anregungen mitgegeben ich hoffe es war was für dich dabei ich hoffe du konntest auch meinen Gedanken zu dem Thema folgen und,

00:21:55: ja lass mich gerne wissen was du davon hältst wo du vielleicht Widerspruch äußern möchtest oder wo du meiner Meinung bist.

00:22:02: Ja ich freue mich immer etwas von dir zu hören klar natürlich Geld dass du meinen Podcast gerne weiterempfehlen oder wie es auch schon paar mal gesagt hat grundsätzlich Menschen erzählen dass es Podcasts gibt und dass man sich da sehr individuell zu seinen eigenen Team informieren kann.

00:22:17: Ich sage auch an dieser Stelle vielen Dank fürs hören und der wünsche dir einen ganz ganz tollen Tag und denk immer dran glücklich sein ist eine Entscheidung wir hören uns mach's gut tschüss.

00:22:29: Music.