Du musst nicht PERFEKT sein um GLÜCKLICH zu sein

00:00:00: Music.

00:00:07: Sie bekommen zu anderen Persönlichkeit,

00:00:15: Volg für Entspannung dass du bei dir ankommst und ankommst genau das richtige Stichwort ich hoffe du hattest ein wunderschönes Weihnachtsfest,

00:00:24: falls du Weihnachten gefeiert hast falls du schöne freie Tage es geht dir gut du hast einen vollen Bauch.

00:00:35: Bagger Kopf und dir geht's gut und du hast ein paar tolle Tage ob mit oder ohne Familie mit oder ohne Freunde ich weiß es nicht ich hoffe es war ein schönes Weihnacht auch wenn es vielleicht speziell war,

00:00:48: heute geht aber nicht um Weihnachten ich fahre laber mich ja manchmal du kennst das von mir,

00:00:54: heute geht es um Perfektionismus warum du nicht perfekt sein musst um glücklich zu sein,

00:01:00: zum Jahresabschluss war das einfach noch mal irgendwie wichtig für mich dann noch mal. Zu machen.

00:01:08: Weil es in dieser persönlichkeitsentwicklungs Porsche und ich fast jetzt mal ganz großen und Gesundheit Individualist Wachstum beruflicher Erfolg finanzieller Erfolg also all das was damit zu tun wenn du dich mit dir beschäftigt und.

00:01:23: Ein besseres Leben für dich in Angriff nimmst,

00:01:26: und da gibt's ja dieses höher schneller weiter es muss immer alles besser und wir setzen uns in Konkurrenz und ich muss noch mehr verdienen und ich muss noch das und dann

00:01:35: will ich aber auch noch dass meine Nachbarn gutes Bild von mir haben und meine Eltern und meine Tanten und Onkels und meine Freunde und weiß der Geier was

00:01:44: und dieses mehr und immer höher und immer schneller und immer weiter das wird dich vielleicht überraschen ich glaube zwar nicht darum geht's mir nicht,

00:01:53: ich habe auch meine Ziele und ich hatte auch für 20 20 Ziele ich habe das in meinem juseta noch mal geschrieben 20/20 mein Jahr absolut ich war mir zwar so fest von überzeugt und ja 20/20 war mein Jahr,

00:02:08: aber ganz anders als ich geplant hatte ganz anders als ich so zumindest vermutet ab plan-ist-vergleich richtige Wortwahl ich habe.

00:02:16: Bestimmte Dinge in Angriff genommen und habe gedacht und das Datum da und da und da will ich hin und das und das könnten step sein ja und dann kam Corona und es wurde alles ganz anderes war auf eine etwas andere Art mein Jahr 2020.

00:02:31: Und ich hatte verschiedene Siegel ich hatte schon verschiedene Wünsche die Maschine Vorstellung egal wie du das nennen willst und ich habe das nicht alles erreicht,

00:02:43: Kuh ich würde sagen boah ich bin ganz schön gescheitert oder ich bin ganz viele Fehler gemacht oder.

00:02:51: Ich bin nicht vorangekommen oder manche Dinge sind stagniert ne und.

00:02:59: Natürlich gibt unterschiedliche Typen die meinen die Welt blickt so eher positiv oder dass man das Positive rauspicken ist eher das Negative aber ich möchte dir heute aber heute noch mal mit auf den Weg geben.

00:03:10: Diesen Drang nach Perfektionismus abzulegen.

00:03:16: Ich könnte das alles in Anführungszeichen negativ bewerten was mir vielleicht nicht gelungen ist also dass ich finanziell jetzt nicht da stehe.

00:03:25: Wo ich gedacht hat dass ich Ende also das jetzt verstehen würde,

00:03:29: kannst du auf Corona schibenes Coruna Schuld ist dass ich nicht so viel live unterwegs sein konnte vielleicht nicht viele Leute das Budget hatten sich einen Coaching oder eine meiner Dienstleistungen zu leisten oder was auch immer.

00:03:42: Und ich bin Sarah ich habe heute einfach.

00:03:45: Keine digitalen Produkte auf den Markt geworfen oder was weiß ich dass ich konnte ganz viel Kritik und Punkte anbringen und ich darf natürlich mich immer wieder hinterfragen und mein Verhalten auch,

00:03:57: damit Abstand beurteilen bin ich noch auf Kurs.

00:04:02: Mache ich dann für Zeichen genug und da komme ich am Ende auf jeden Fall auch noch mal drauf zu dass du natürlich immer bei dir schauen kannst.

00:04:11: Betrügst du und belügst du dich selber.

00:04:14: Und suchst das also ich habe alles gemacht und hast aber eigentlich nicht alles gemacht was du konntest oder was ich für dich richtig anfühlt habe oder.

00:04:24: Ja ist es ist es wirklich.

00:04:28: Ist es wirklich hast du genug gemacht und es dauert dann einfach ein bisschen länger also ich glaube ich bin.

00:04:37: Oftmals nicht im ICE unterwegs.

00:04:41: Und das früher glaube ich zu im Schneckenhaus als Schnecke unterwegs hat mittlerweile habe ich da für mich ein ganz gutes Maß gefunden weil ich ein großer Fan bin von Neusprech,

00:04:54: Work-Life-Balance und das großartige ist das wieder für eine Arbeit also das wenn ich mit den Menschen arbeite das ist halt für mich.

00:05:04: Keine Arbeit Arbeit sind Sachen wie,

00:05:08: die Steuer machen Videos schneiden oder so geschickt das sind für mich irgendwie Dinge wie ich irgendwie nicht so gerne mache und da halt zuschauen.

00:05:20: Wo bist du auf deiner Reise und jetzt hab ich ganz viel von mir erzählt und es vielleicht ein bisschen plastischer zu machen aber was ist denn jetzt also,

00:05:31: ich möchte noch mal mit dir ein bisschen über Perfektionismus reden und Perfektionismus ist nämlich ganz ganz weit verbreitet.

00:05:40: Und es ist wichtig dass noch hervorzuheben dieses her Steller weiter ist ein absoluter Wahnsinn auch in unserer Gesellschaft.

00:05:51: Und dann hast du dich dass du dich auch ein bisschen die Ruhe rein tun und du kannst natürlich wenn du Perfektionist veranlagt ich mache bis dann mal fragen okay woher kommt das in Anführungszeichen also ist es,

00:06:06: bei dir selbst nicht genügst weil du merkst haarig.

00:06:11: Bringen selbst ich möchte gesehen werden also der Wunsch nach Anerkennung oder dein Wunsch akzeptiert zu werden oder nirgendwo dazuzugehören oder,

00:06:21: wichtig zu sein bedeutsam zu sein was ist das was das steckt dein Anführungszeichen hinter oder hast du

00:06:27: Zug und es jemand der ein wertekurs Konstrukt als was sie auch mit ihren Ehrgeiz sozusagen als zu sehr ehrgeizig bist und,

00:06:37: wobei auch da natürlich dann das wieder ganz schnell dann kapiere diese Ehrgeiz woher rührt der denn.

00:06:43: Also ist es nicht auch eine Form von ich möchte den Erfolg haben um gesehen zu werden oder oder ist es einfach nur ich möchte Erfolg werden weil ich,

00:06:53: gerne Bücher verkaufen will oder weil ich viel Geld verdienen will also was was in Anführungszeichen steckt dahinter ohne jetzt so eine Psychoanalyse zu gehen,

00:07:03: aber wenn du dann nicht an der Oberfläche arbeiten willst und schauen willst,

00:07:09: wie kann ich langfristig und nachhaltig inneres Wachstum fördern dann ist es immer besser nicht irgendwas auf den Körper drauf zulegen.

00:07:21: Sondern mit dem Körper und dem was sich innen drin über Jahrzehnte manifestiert hat.

00:07:30: Abgespeichert hat damit zu arbeiten seit die neuronalen Strukturen und Muster im Kopf sei es unser Körperempfinden was.

00:07:40: Wo alles drin gespeichert ist oder sei sozusagen also die emotionale Seite was er mit dem Körper ganz dicht verwoben ist,

00:07:50: aber auch Gedanken und Gefühle wieder durch Dich verbogen habe ich ja auch die eine andere Folge zugemacht so ich will nicht ausschließen sondern.

00:08:01: Perfektionismus ich hatte dabei meinem Interview mit dem Vater Viktor gesprochen das war meine letzte Podcast Folge da kannst auch gerne noch mal reinhören.

00:08:13: Infektion Ismus ist dieses 20er ganz schön dieser der Partner davon oder perfektionistisch veranlagt die Menschen sind oft sehr intolerant.

00:08:24: Und das könnte ja vielleicht auch für Dich ein guter Hinweis zu sein.

00:08:30: Bist du tolerant anderen gegenüber oder bist du da sehr starr so und so muss es sein nur so und so ist es richtig und um zu gucken okay wenn du so wie wir mit anderen umgehen so gegen Erreger selber,

00:08:44: den anderen Projektionsflächen für uns und die spiegel uns hervorragend wenn wir das einmal erkannt haben dann sehen wir überall die Chance zu lernen,

00:08:54: und Perfektionismus ist halt einfach sehr sehr weit verbreitet bei uns wir sind in der Leistungsgesellschaft oder zumindest deklarieren wir uns noch so Deutschland Leistungsgesellschaft und Arbeit muss lohnen,

00:09:07: und hat Arbeit muss hart arbeiten erfolgreich zu sein und dahinter verbirgt sich auch ganz viele Glaubenssätze und,

00:09:17: dieser Drang nach Perfektionismus,

00:09:21: Bitterstoff als auf widergespiegelt oder durch Erfolgsgeschichten wo man einfach um Menschen erfolgreich dargestellt werden und muss ich dann Lohn den Winter hier zu heilen oder danach zu streben,

00:09:34: und gerade die sozialen Medien die sogenannten sozialen Medien der Erft asoziale Mädchen sind.

00:09:43: Die neigen dazu einen völlig überdrehtes falsches Bild zu zeichnen.

00:09:49: Wenn du mir mal etwas über Instagram folgst dann wirst du sehen dass ich ja ein paar Sprüche poste und,

00:09:57: weiß aber nicht wie viel Urlaubsfotos oder sonst irgendwas und meine Fotos sind alle ohne Filter,

00:10:03: weil ich ein möglichst authentisches Bild zeichnen will trotzdem ist es ja nur ein Ausschnitt also ich mache jetzt kein selfie von mir,

00:10:12: ich würde es auch keins machen wenn ich sogar immer viele Bilder von mir reinstellen würde wo ich einfach sehr traurig bin oder oder Pflicht Beine oder oder sowas,

00:10:22: nicht weil ich das als negativ empfinde dass sich da auch diese Art von Emotionen bei mir mal zeigen nein aber,

00:10:32: weil ich natürlich jetzt gerade auch mit meinem beruflichen Kanal.

00:10:36: Einfach mir Impuls reingeben will als jemand der vielleicht gerade leidet und ins nicht gut geht und er überlegt sich professionelle Hilfe zu holen und dann sieht er doch jemand der da auch weint oder so und das ist natürlich nicht das.

00:10:50: Das finde ich nicht verstecken das ist auch immer Faden Momente Situationen gibt wo sich die andere also die vermeintlichen negativen Gefühle auch mal zeigen und da sind aber das ist halt nicht das,

00:11:03: woran oder gerade die Leute die einfachen Bedarf haben aneinander Support Unterstützung,

00:11:11: das ist nicht das was die was die brauchen in Ihrer Notsituation und ich weiß dass viele auf diesem Kanal bei ihm über Instagram einfach Freundin aufmuntern und Spruch eine gute Weisheit oder sonst was zu hören,

00:11:24: und dann ist das was sie wollen aber ich möchte halt sagen okay das gehört aber zum Leben dazu,

00:11:30: und das Zeichen einfach die sozialen Medien einfach nur sehr sehr sehr verrücktes nicht realistisches Bild,

00:11:38: Urlaubsfoto lecker essen als würde jeder jeder sich immer Fünf-Gänge-Menü jeden Tag essen zu essen machen oder,

00:11:46: als geht's im Urlaub immer nur die super schönen Bilder und nicht auf die Mülltonne am Straßenrand also das ist eine Inszenierung Stadt,

00:11:55: die im nicht mit dem wahren oder echten willst du,

00:12:00: bin auch Menschen neigen dazu sich gerne gut darzustellen um ihr Hab dazuzugehören um anerkannt zu werden cetera pp und.

00:12:10: Zur Wahrheit tut aber auch dass Menschen aufgrund,

00:12:14: eine der unseres Energiehaushalt und wir Energie sparen wollen dass wir auch dazu neigen Füße hochzulegen faul zu sein zu prokrastinieren dass wir Absagen bekommen dass wir Körbe bekommen dass wir gefeuert werden dass das was ich.

00:12:30: Und bist ein Teil des Lebens und das ist aber nicht schlimm.

00:12:35: Das ist überhaupt nicht schlimm also für perfektionistisch veranlagt im Menschen Markt dass die Katastrophe sein.

00:12:42: Aber das gehört zum Leben dazu und die Frage ist doch hast du die Gelassenheit die Selbstsicherheit.

00:12:50: Dich zu Vertrauen in deine Leistung zu Vertrauen in dich als Person zu Vertrauen in deine sozialen Kompetenzen in deinem wird es zu vertrauen oder lässt du dich treiben vom vom PERFEKT,

00:13:03: ich bin mir meiner Fehlerhaftigkeit bewusst ich war jeden Tag Fehler und.

00:13:13: Ich habe auch mein Schatz ich denke am Ende des Tages den Tag hatte ich anders geplant mir anders vorgestellt und dann gehe ich dann auch weiter so die kritische Analyse und.

00:13:26: Wichtig sich zu evaluiert was einfallen zu reflektieren und zu schauen bin ich sozusagen auf dem guten Weg.

00:13:36: Aber das alles mit Abstand zu machen und zu wissen und zu begreifen dass,

00:13:41: das sogenannte scheitern sogenannten Fehlern immer eine Chance sind zu lernen also ich frag mich immer was will das Leben mir damit sagen also was ist jetzt das learning aus dieser Situation was ist das learning aus dieser Begegnung,

00:13:54: was kann ich daraus machen das ist gar nicht so,

00:13:59: 17 jewels hinterfragen und dann muss er irgendwie die unglaubliche Chance bei rauskommen und das und das ist die Bedeutung von dem was was mir da gerade begegnet ist,

00:14:08: nein aber zuschauen ob sie was mache ich darauf was mache ich mit diesem.

00:14:15: Scheitert mit diesem learning mit dieser Situation das ist das wertvolle was wir was wir wo wir Sophie rausziehen können aus den Begegnung des Lebens und.

00:14:29: Ich finde dieses Bild irgendwie schön.

00:14:35: Also ich sage aber nicht an der Oberfläche kratzen und nicht irgendwie nur im äußeren was ändern sondern bei dir anfangen stell dir vor du guckst im Spiegelbild am Abend und denkst vor was ein kack Tag oder bisher.

00:14:48: Und du würdest aber anfangen an deinem Spiegelbild rum zu malen also ist das Spiegelbild zu bearbeiten.

00:14:56: Von zu schminken damit Du zufrieden da bist oder die Smiley drauf zu mal auf die Devotion ich komme.

00:15:05: Aber das ist es auch wie wir versuchen an und zur Arbeit noch in der sehr oberflächlichen Art und Weise und es ist leider.

00:15:14: Nicht T-Shirt und ich weiß auch dass viele Menschen einen sehr hohen Leistungen finden weil ich es auch mal hatte und weil es mir immer wieder berichtet wird.

00:15:25: Und.

00:15:28: Die Bereitschaft sich zu verändern erhöht sich in Krisenzeiten und das ist eigentlich so unglaublich schade.

00:15:40: Ja weil da dann wieder leid ist aber ich glaube der Buddhismus sagt auch leiden ich weiß dass es live gibt es eine der der Grundsätze.

00:15:51: Ja

00:15:53: 15 Fahrt wieder aufzugreifen also all das was ich dir vielleicht auch zwischen den Jahren jetzt gezeigt hat oder all das was du vielleicht anders machen wolltest all das was du.

00:16:06: Ich besser machen wolltest all das was du dir vielleicht auch vorgenommen hast ob das jetzt vorsitzen sieht oder Wünsche oder Ziele oder Rituale fürs neue Jahr.

00:16:17: Eigentlich völlig.

00:16:19: Völlig wurst sozusagen ich hoffe dass du das für dich also wusste wie du das ganze Land ist doch dass du es für dich gut parat hast und dass Du ja dir einfach da die Kraft auch,

00:16:30: aus dir selber heraus ziehst und.

00:16:35: Dem nachzugehen und es geht nicht darum ICE zu setzen.

00:16:43: Mit anderen in Konkurrenz zu setzen wenn das ein bisschen Motivation ist super dann mach das.

00:16:53: Aber schau was ist für Dich der richtige Weg die richtige Geschwindigkeit ich weiß ich sag das was jedes Mal Veränderung braucht Zeit,

00:17:01: und Studienreisen ist immer wieder nach vier Wochen eher 3 Monate.

00:17:10: Psychologischer Kontext auf zu ultra tief in ein fresserchen gebuddelt sondern so richtige Veränderung brauchen Jahre.

00:17:19: Und wenn ich mich beobachte dann ist es sich das einfach auch so als als als kontinuierlichen Prozess als.

00:17:30: Das ist es auch so ein bisschen verschwimmen,

00:17:32: also ich konnte dir nicht sagen wann ich das und das anders gemacht habe oder war noch das und das nicht mehr ein Problem war sondern das war halt im Teil also im Leben hat sich das aufgelöst hat sich halt einfach entwickelt Crown wie lange das gedauert hat.

00:17:45: Und diese Kontinuität und dieses dran bleibt für dich Einstehen für deine Werte einstehen für.

00:17:53: Für das was du willst wohin du willst für die Schaffung deines eigenen Glücks deines Erfolges deiner Zufriedenheit.

00:18:04: Das ist das was was für dich ja dass wir das erzählen soll und da darfst du dran bleiben und ich möchte einfach da auch noch mal betonen wie wichtig es ist das ist dass du die das.

00:18:15: Erstes für mich Fahrradhaus dass du es auch wert bist dass du dass du es wert bist und dass du so sein darfst wie du sein möchtest mit deinen Werten ideale cetera und.

00:18:26: Das Leben nicht perfekt sein muss was ist denn PERFEKT was soll das denn sein.

00:18:33: Wann endet den PI viel Stellen hat den PET also oder was ist perfekt also.

00:18:41: Zeig's mir zehn Meter hohe Baum mit dem Blüten oder ist der 5 Meter hohe Baum Artikel ist das der.

00:18:50: Schreibtisch wo kein Staubkorn liegt oder wo du zuletzt kannst erkennen kannst ich weiß nicht also jeder hat ja dass jeder Perfektionist hat ja da anderer Ansicht.

00:19:01: Und du siehst perfekt sein denn du bist richtig wie du bist und das ist das und richtig wie du bist heißt auch nicht sie auf die faule Haut legen wenn du,

00:19:11: ich habe auch wieder stärken starken Position verändern willst ja dann freue ich mich für dich.

00:19:19: Und dann 20 20 zusammen gebucht wir haben Corona gewuppt auch wenn es uns da noch ein bisschen begleiten wird aber wir haben das geschafft und dann.

00:19:30: Alles andere auch ich halte dir für 20/20 nicht die Daumen.

00:19:37: Lass 20 von 20:40 Uhr bis 20 21 ist die Daumen lass 20-21 dein Jahr werden ich bin mir sicher.

00:19:49: Geh mal weg weiter und 20-21 wird noch mehr als 20 20 mal einen ja von deiner ja komm gut ins neue Jahr.

00:19:58: Feier schön egal wie du es machst und.

00:20:03: Denke mal daran Glücklichsein ist eine Entscheidung Glücklichsein deine Entscheidung ich wünsche dir ganz viel Freude auf deinem persönlichen raus weg.

00:20:11: Ich will mich freuen wenn wir uns auch im kommenden Jahr wieder hören ich bin auf jeden Fall weiterhin da und.

00:20:17: Music.